Neden lif tüketmeliyiz: Lifin sağlığımıza 6 faydası
Sağlıklı beslenme önerilerinde lif tüketiminin önemine sıkça değinilir. Siz de lif tüketmeniz gerektiğini mutlaka duymuşsunuzdur. …
Kendini olduğun gibi kabul edebilmek için neye ihtiyacın var?
“Olman gerektiğini düşündüğün kişiyi bırak ve kendini kucakla.” Brené Brown Kendi içimde irdelediğim meselelerden biridir …
Omicron varyantında sağlıklı beslenmek için dikkat etmeniz gerekenler
Yaklaşık 2 senedir, pandemi sürecinde Covid’e yakalanmadan kendini koruyabilenler çoğunluktaydı. Ancak şu an nasıl olduğunu …
Günlük burç yorumları: 26 Ocak
Koç Burcu Yapacak çok fazla işiniz olabilir ve bunların hiçbirini ertelemek istemiyor olabilirsiniz. Bazı şeyleri …
Evcil hayvan sahipleri için mobil uygulamalar
Mobil uygulamalar artık hayatlarımızın vazgeçilmez birer parçası. Beslenme ve egzersiz düzenimizi uygulamalar sayesinde oluşturuyoruz, bankacılık …
Chionophile (çiniofil) nedir: Kar seven insanların hayata daha pozitif bakmasının sebepleri
Hava durumu tahminlerinde kar yağışını duyar duymaz ya da havada uçuşan birkaç kar tanesi görür …
Kendini daha çok sevmenin 22 yolu
Birkaç ay önce Uplifers için yazdığım bir yazıda demiştim ki kendini seven insan dünyada parlar. …
Akşam rutini için alternatifler: Günü nasıl kapattığın önemli
Güne nasıl başladığın kadar günü nasıl kapattığın da önemli. Güne huzurlu ve mutlu başlasan da …
Boynun ön kısmını güçlendirin: İzometrik ve izotonik egzersizler
Boynun ön kısmında deri ve kas dokusunun altında yer alan organ ve dokular yukarıdan aşağıya …
