Yaz ayları için hafif ve doyurucu pratik salata tarifleri
Yaz geldiğinde sadece gardırobumuz değil, sofralarımız da değişir. Daha hafif seçimlere yönelir, mevsimin sunduğu taze …
Yaz boyu aktif kalmanıza yardımcı olacak birbirinden eğlenceli yaz sporları
Kışın soğuk günlerinde ya da bahar aylarında istikrarlı bir şekilde egzersizlerinize devam ederken birden sıcakların …
Somatik egzersizlerle bedene ve zihne format atma yöntemi
Nefes nefese kaldığınız yorucu antrenmanların ardından bile vücudunuzun çeşitli bölgelerinde inatçı bir gerginlik hissetmeye devam …
Okyanus nefesi nedir ve nasıl uygulanır?
Tıslama nefesi, zafer nefesi ve Darth Vader nefesi olarak da bilinen okyanus nefesi, başta vinyasa olmak üzere farklı yoga türlerinde …
Her kabızlık aynı değil: Tıkayıcı tip kabızlığı tanıyor musunuz?
Hayatın temposu içinde pek çok şeyi “akışına bırakma”yı öğreniyoruz da, konu bedenimizin en temel döngülerinden …
Badem Kaç Kalori?
Bademde vitaminler, mineraller, proteinler ve lifler vardır ve bu nedenle sağlığa pek çok faydası olabilir. …
Sıcak havalarda beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler
Yaz mevsimi denildiğinde hepimizin aklına açık havada yapılan piknikler, uzayan günler, gün boyu plajda geçirilen …
Shibui sanatı nedir? Yaş aldıkça nasıl benimseyebilirsiniz?
Yaş ilerledikçe değişen şey sadece beden değildir; bakış açımız, hayata verdiğimiz tepkiler ve kendimize anlattığımız …
