Daha huzurlu hissetmek için 25 günlük meditasyon serisi
Yeni bir yıl, şüphesiz ki birçoğumuz için yeni başlangıçların zamanı… Tertemiz bir sayfa açtığımız, 365 …
Huzurlu savaşçıya giden yol: Meditasyon
“Yumuşak ve esnek olan, hayatın bir öğrencisidir. Sert ve katı olan kırılır. Yumuşak ve esnek …
Dalai Lama’dan ilham alarak güne aydınlık bir zihinle başlayın
Birçok kişi sabahları defalarca çalan alarm sesiyle uyanıyor ve kendini yataktan kaldırabilmek için bir süre …
Herkes meditasyon yapabilir: Meditasyon yapmanızı kolaylaştıracak ipuçları
Meditasyon, kişinin sessizlik, sakinlik, iç huzur ve farkındalığa ulaşmasını sağlayan deneyimlerin bütünüdür. Hayatla kurulan bağları …
Bedensel ve zihinsel huzur için nefes alma teknikleri
Yaşamak, insanın en temel içgüdüsü. Hepimiz yaşamak için nefes alıp veriyoruz, bunu istemsizce yapıyoruz. Peki, …
Meşgul hayatlarımızda bilinçli farkındalık için nasıl yer açabiliriz?
Birçoğumuz büyük şehirlerde, oradan oraya koşuşturarak, hayattaki sorunlarımızla baş etmeye çalışarak günlerimizi geçiriyoruz. Hatta çoğu …
En temel meditasyon teknikleri: Odaklanma, farkındalık ve transandantal
Yüz yıllardır var olan ve onlarca farklı öğretisi bulunan meditasyon, temel olarak zihni eğitmeye dayanan …
Zorlu duygularla baş etmek için Buda’ya kulak verin
Buda belki de dünyanın en eski psikologları arasında gösterilebilir. Düşünün ki bundan 2.500 yıl önce, …
