Kaygıdan arınmış, güvenli bir alan yaratmak için: Tadasana duruşu
“Kötü bir şey olacak diyerek korkuyu, iyi bir şey olacak diyerek güveni yaşamımıza davet ediyoruz” …
Beden, zihin ve ruh bütünlüğü için: Her gün kendinize “meditasyon molası” verin
Nefesi, meditasyonu, yogayı bilmem ama kendin için iyi bir şey yapmanın verdiği özgüven, öz sevgi …
Muhteşemliğini takdir edebilmek aslında çok basit: Bir meditasyon önerisi
“Şu an kendini olduğun gibi sevmek kendine cenneti hediye etmek demek.” Alan Cohen Kendinin en …
Hız yok, mücadele yok: Yaşamdan daha fazla zevk almak var
Sonbahar gelince sanki zaman hızlanmaya başlıyor ve günler bana yetmiyor gibi. Sizde de aynı his …
Kaygı ve endişe ile başınız dertte mi: 6 strateji ve meditasyon ile rahatlayın
Kendini sık sık felaket senaryoları üretirken buluyor musun? “Aradım bak dönmedi, acaba başına kötü bir …
Haftanın sağlık röportajı: Sırma Belin ile çakralar ve ses terapisi üzerine
Merhaba sevgili okurlarım! Sırma Belin’i hatırladınız mı? Hani şu seslerle ilgili birkaç kez video çektiğim, …
Beyin gerçekle hayal arasındaki farkı bilmiyor: “Hayallerimi Yaratıyorum” meditasyonuyla beyninizi hackleyin
Çocukken belki de en çok yaptığımız şeydi hayal kurmak. Hayali arkadaşlar yaratmak, bir sopayı at …
Bedenine ihtiyacı olanı ver: Bedeninin sesini duyabilmek için ne yapabilirsin?
“Belirli bir görünüme sahip olarak çevresindekiler tarafından kabullenilme arzusu ile kendi mutluluklarını ve sıklıkla da …
