Uyku meditasyonu nedir, nasıl yapılır?
Pek çok insan, kaliteli bir uyku deneyimi yaşayamadığı dönemlerde günlük sorumluluklarını yerine getirmekte zorluk çekiyor. …
Yürüyüş meditasyonunun faydaları nelerdir?
Düzenli yürüyüş, kan basıncını dengelerken kalp rahatsızlıkları riskini de azaltıyor. Bunlarla birlikte, bu aktivite sayesinde …
Sessizlik inzivası nedir, hangi faydaları beraberinde getirir?
Günlük yaşam koşuşturmacası, zorlu insan ilişkileri, maddi ve manevi durumlar, iş hayatı ve eğitim hayatı …
Tuzlu su meditasyonu nedir, nasıl yapılır?
Bilimsel verilerle desteklenen meditasyon dünyası, bünyesinde pek çok pratiği barındırıyor. Bu pratikler sayesinde günlük yaşamın …
Kakao seremonisi nedir?
Yemeye doyamadığımız çikolatanın özü olan kakao, insan vücuduna ve psikolojisine önemli faydalar sağlıyor. Bu bitki, …
Günlük hayatın stresinden uzaklaştıran mindfulness pratikleri
Düşüncelerimizin onları yargılamadan geçip gitmesine izin vermekte hepimiz zorlanıyoruz, öyle değil mi? Hep daha derine …
Daha huzurlu hissetmek için 25 günlük meditasyon serisi
Farkındalığımızı artırmanın yanı sıra stresi yönetmemize, duygularımızı düzenlememize ve tepkilerimizi kontrol altında tutmamıza yardımcı olan …
Çetin Çetintaş’tan kaygılı dönemlerde uygulayabileceğiniz meditasyon
Hepimiz bazen zor zamanlardan geçtiğimizi, sınırlarımızın zorlandığını, zihnimizin belirsizliklerle dolu olduğunu hissettiğimiz kaygılı anlar yaşayabiliriz. …
