Lotus çiçeği anlamı: Özellikleri nelerdir ve neyi sembolize eder?
Lotus çiçeği anlamı sebebiyle yoğun ilgi gören çiçekler arasında yer alır. Bu çiçekler genelde saflık, …
Bedeninizi ödüllendirin 5: Ujjayi nefes tekniği uygulama rehberi
Şehre dönüşle birlikte bir tempo aldı başını gidiyor. Kimimizin iş yoğunluğu, kimimizin okul telaşı, ev …
Bedeninizi ödüllendirin 4: Kapalabhati nefes tekniği uygulama rehberi
Sonbaharın gelişiyle birlikte günler kısalmaya başladı. Sabah erken uyandığımızda, artık daha karanlık ve daha serin …
Bedeninizi ödüllendirin 3: Nadi Shodhana nefes tekniği uygulama rehberi
Nadi Shodhana Nefes Tekniği, Kanal Temizleme Nefesi olarak da bilinir ve ismini Sanskritçede kanal anlamına …
Bedeninizi ödüllendirin 2: Kare nefes tekniği uygulama rehberi
Nefesimiz, otonom sinir sistemimize dahil olan ama kasıtlı olarak etkileyebildiğimiz yegane alan. Nefesimizi düzenleyerek sinir …
Bedeninizi ödüllendirin 1: Mindfulness temelli nefes çalışmaları, yoga hareketleri ve meditasyonun bedenimize faydaları
Nefes almak bu dünyaya geldiğimizde gerçekleştirdiğimiz ilk aktiviteydi. Geçmişte her ne yaptıysak, şu anda her …
Hangi meditasyon türü sana göre: 7 meditasyon stili
Meditasyon, duyularımızın sık sık köreldiği stresli bir dünyada rahatlama ve yüksek farkındalık için bize zaman …
Mindfulness’ı hayatınıza nasıl dahil edebilirsiniz?
Bana sıkça gelen sorulardan biri şu: “En iyi mindfulness pratiğini nasıl yaparım?” Cevabım genellikle aynı …
