Beden tarama meditasyonu ile farkındalığın 6 adımı
Beden taraması beden farkındalığını geliştirmek, bedensel duyumlarımızı yargısız, anlayışla, açıklıkla algılayabilmek için dikkati belli bir …
Kendinde ustalaşmaya doğru: Zen meditasyonu yaparken nelere dikkat etmelisiniz?
“Kendini sev ve uyan… Bugün, yarın, her zaman, Önce kendi yolunu oluştur, sonra diğerlerine öğret, …
Kendinizle buluşmanız var, gecikmeyin: Zen meditasyonu nedir?
Her şey sessizleşmeye başlıyor. Şehrin gürültüsü, sokaktaki otomobilin kornası, üst kattaki komşunun bağırarak konuşmaları, yan …
Meditasyona neden ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz?
“Meditasyona neden ihtiyacım olsun ki? Kitap okurken, müzik dinlerken, sahilde bir yürüyüşte, hobilerime zaman ayırdığımda, …
Harekete geçebilmek için kendinize hatırlatın: “Bilmiyorum ama Yaparım!”
Instagram’da dönen küçük bir kız videosuna denk geldim 4-5 yaşlarında vardı, annesi “hadi tırnaklarımı törpüle” …
Spiritüel Zen ezgilerine beatbox dokunuşu: Beatbox yapan Budist rahip spiritüel müzik anlayışınızı değiştirecek
Yogetsu Akasaka, meditatif spiritüel müzikler üreten, Japonya kökenli bir Budist rahip. Ancak Akasaka’nın spiritüel müziğe …
Dengeye dönüş ve somatik problemler: Rahatlamak için 10 dakikalık bir egzersiz
Farkına varamadığımız şeyin üzerimizdeki etkisini kaldıramayacağımızı unutmayalım. Yaşam biçimimizde bedenimize dayanılmaz yükler yüklüyoruz ve büyürken …
Merkür retrosunda son günler: Meditasyon ile retroyu değerlendirin
Hatırlarsanız Merkür retrosunun ilk günlerinde bir yazı yazmıştım ve bu dönemi sevmek için harika sebeplerimiz …
