Huzurlu bir uyku için: Bilinçaltınızı arındırın
Korku, öfke ve stres ile uykuya daldığımız zaman, uykumuz bu durumdan sandığımızdan çok daha fazla …
Anda olmanın sırrı: Yavaşlamak
Her şey için o kadar çok acele ediyoruz ki, yemek yerken, konuşurken, düşünürken, spor yaparken. …
Hayatımızın diğer yanının habercisi: Neden kabus görürüz?
“Tüm şeylerin şöyle olduklarını bilin, Bir serap, bir bulut kalesi, bir rüya, bir görüntü, özü …
Anda kalmak: Her şeyin bir başlangıcı ve sonu vardır
Anda kalmak hepimizin sıkça duyduğu, bazılarımızın hak verse bile bazen ne işe yaradığını veya nasıl …
Nefes, meditasyon, görselleştirme ve beden farkındalığı: Sofroloji (sophrology) nedir?
Avrupa çapında birçok sporcu ve stresli öğrencilerin ortak noktası nedir? Bu kişiler akıl-beden pratiğini esas …
Keyifli bir uyku yolculuğunun sırrı: Nefes egzersizi
Çoğu insan sabahları yorgun ve uykulu kalktığından şikayet eder. Birkaç gün özenle yaparsak, keyifli bir …
Mindfulness: Sadece yaşamını muhteşem bir serüvene dönüştürmek isteyenler için
Yaşamı muhteşem bir serüvene dönüştürmek! Evet, lütfen olsun artık; bıkmadık mı hep aynı şeyleri yaşamaktan? …
Ayurvedik detoksun inzivaya dönüşme hikayesi: Pançakarma
Ayurveda ile ilgili yazılarım genel olarak Hindistan’da öğrendiklerim, kitaplardan araştırdığım bilgileri içeriyordu. Ama bir noktada …
