Karın egzersizleri: Karın kaslarını çalıştıran ve core bölgesini güçlendiren yoga pozları
Yoga, hem zihinsel hem de bedensel dengeyi, dikkati ve esnekliği odağına alan çeşitli pozlardan oluşan, …
Göğüs açma egzersizleri ile fiziksel ve ruhsal rahatlama
Günlük işlerin koşuşturmasında çoğu zaman bedenimizin ihtiyaç duyduğu hareket alanını ona sağlayamayabiliyoruz. Özellikle masa başı …
En ileri yoga pratiği, yapabildiklerinize ve yapamadıklarınıza kalbinizde yer açmak
Fiziksel yoga pratiğine ilk başladığımda, 14-15 sene önce, arkaya eğilmeleri hiç sevmezdim. Zaten açıkçası yapamazdım …
Hayat, zihnimiz ile iç sesimiz arasında geçen bir dans gibi
Uyanış ya da spiritüel aydınlanma,” hatırlamak” demek. İnsan bedeninde geçici olarak konaklayan bir ruh olduğunu …
21 Haziran: Enerjisi ve önemi yüksek bir gün
21 Haziran, hem yaz gün dönümü hem de Dünya Yoga Günü olması sebebiyle enerjisi yüksek …
Yoga felsefesi: Yoga’nın 8 basamağı ve temel Yoga öğretileri
Yoga, hem zihinsel hem de bedensel olarak rahatlama ve esneklik sağladığı bilinen, etkinliği bilimsel araştırmalarla …
Öfkeyi yönetmek için yoga felsefesinin önerdiği 5 yöntem
Hepimiz bunu yaşamışızdır: Bazen öfkeye yenik düşersin ve ondan hızlıca kurtulamazsın. Zihindeki bu duygusal dalgalanmaları …
Çakralarımızı yakından tanıyalım 7: Tepe çakrası
Tepe çakrası omurga hattı boyunca uzanan çakra sisteminin son çakrasıdır. Bedende epifiz bezini temsil eder. …
