Boyun kaslarınızı esnetmenize yardımcı olacak en etkili boyun egzersizleri
Boynumuzun vücudumuzdaki stresi en fazla emen kaslarla çevrili olduğunu biliyor muydunuz? Sternokleidomastoid ve trapezius, baş …
Restoratif yoga ile parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek rahatlayın
Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz restoratif yoga, vücudu pasif germe yoluyla yavaşlatmak ve kasları açmakla …
Çocuk yogası nedir, çocuk yogasının faydaları nelerdir?
Çocuk yogası, kendi içinde ritmi olan çocukların bedenlerini fark ettikleri, birbirleriyle olan ilişkilerinde ve doğadaki …
Yoga eğitmeni nedir, ne değildir: Bazı doğru bilinen yanlışlar
Günümüzde yogaya ve yoga eğitmenliğine duyulan ilgi giderek artarken, pandeminden sonra hayatımıza giren “online” kavramı …
Yoga ve Ayurveda uzmanlık programı yeniden başlıyor
Yoga 13-14 senedir hayatımda… Özde’nin sert kabuklarını soyup, onu anlama yolculuğunda en değerli yol arkadaşlarından …
Toprak elementi ve yoga: Gücünü dallarından değil, köklerinden alıyorsun
Toprak elementi en fazla niteliğe sahip elementtir. Sertlik, yumuşaklık, pürüzsüzlük, pürüzlülük, ağırlık, hafiflik toprak elementinin …
Akmerkez’den Uluslararası Dünya Yoga Günü’ne özel bir kutlama
Akmerkez, her yıl tüm dünyada aynı anda kutlanan yoga günü kapsamında dördüncü kez kapılarını yoga …
Hayatta farkındalıkla akabilmek için yoga
“Anda kalmak” çokça duyduğumuz ama yapmakta bir o kadar da zorlandığımız bir eylem. “Anda kal, …
Spor salonuna gitmek mi, online egzersiz dersleri mi?
Pandemi süreci, şüphesiz ki günlük yaşantımızda birçok şeyi değiştirdi. Çalışma şeklimizi, alışkanlıklarımızı, sosyalleşme tarzımızı, beslenmemizi …
