Scissor Kick (makas hareketi) nasıl yapılır? Scissor kick veya bazen makas hareketi olarak da adlandırılan egzersiz, özellikle core gücünü arttırmak ve … LIVE UP Uplifers 24 Haziran 2024 Fitness önerileri
Plank, hangi kasları çalıştırır? Plank, baştan ayağa kadar pek çok kası çalıştıran klasik bir egzersizdir. Her ne kadar pek … LIVE UP Uplifers 14 Haziran 2024 Fitness önerileri
Maksimum oksijen tüketimi (VO2 Max) nedir? VO2 Max, bedeninizin spor esnasında kullanabildiği maksimum oksijen miktarıdır. Aerobik fitness düzeyinizi göstermesi bakımından önemlidir. … LIVE UP Uplifers 14 Haziran 2024 Fitness önerileri
‘Nasıl kas yapabilirim?’ diyenler için ipuçları Fiziksel gelişim söz konusu olduğunda, kas yapmak elbette en büyük önceliklerden biri. Kas kütlesindeki artış … LIVE UP Uplifers 13 Haziran 2024 Crossfit Fitness önerileri
Birlikte çalıştırılması en iyi olan kas grupları hangileridir? Spor söz konusu olduğunda pek çok insan bisiklet ve koşu gibi aerobik egzersizleri düşünür. Bu … LIVE UP Uplifers 11 Haziran 2024 Fitness önerileri
En çok kalori yaktıran egzersizler Verdiğiniz çabalar karşılığında en çok kaloriyi yakmak istiyorsanız direkt koşmaya başlayabilirsiniz, çünkü koşmak saat başına … LIVE UP Uplifers 6 Haziran 2024 Fitness önerileri Koşu
Aktif ve sağlıklı yaşamın en eğlenceli hali: Aquafit Aktif bir yaşam sürmek, fit kalmak, bütüncül sağlığınızı korumak için spor yapmak istiyorsunuz ama geleneksel … Haftanın Teması LIVE UP Uplifers 29 Mart 2024 Fitness önerileri Yaşam
Kış aylarında spor motivasyonunu koruyabilmenin 6 yolu Kışın gelmesi bir çoğumuz için havaların soğuması, tatillerin azalması, işlerin çoğalması ve daha sıradan, daha … LIVE UP Uplifers 16 Ocak 2024 Fitness önerileri