Beden tipini öğren, kendine uyan egzersizi seç
En iyi bildiklerimizden biri düzenli egzersiz yapmanın yararları. Mutlu eder, kilo vermeye yardımcıdır, kas ve …
Neden bazı vücutlar asimetrik olur: Asimetriyi engellemek için egzersiz yaparken nelere dikkat etmelisiniz?
İnsanların bedenlerini incelediğiniz oldu mu? Onlardaki tuhaflıkları fark ettiğinizde bunun neden olduğunu merak ettiniz mi …
Bel ağrısı yaşayanlara en etkili çözüm önerisi: Yoga ve esneme
The New York Times’ta yayınlanan bir araştırma diyor ki: “Haftalık düzenli yapılan yoga pratikleri bel …
Şehrin göbeğinde ama doğa içinde antrenman keyfi: The Movement Moda ile tanışın
Yaz geldi gelecek; herkeste bir zayıflama telaşı var. Özellikle spor yapmayı sevmeyenlerin son dakika çabalarına …
Sporcular için Ramazan: Antrenman ve beslenme programınızı nasıl düzenlemelisiniz?
Ramazan ayı boyunca Müslümanlar gün doğumundan gün batımına kadar hiçbir şey yemezler ve içmezler. Orucun …
Sporda Time Under Tension (TUT) yöntemi: Nelere dikkat etmelisiniz?
Time Under Tension (TUT) yöntemi güç ve kas gelişimi sporlarında kullanılan etkili bir yöntemdir. Aslında …
Lumbar spinal stenoz (belde kanal darlığı) için egzersiz önerileri
Yaşın ilerlemesi, daha az hareketli yaşam, omurgadaki dejeneratif değişiklikler, belde kanal darlığına (lumbar spinal stenoz) …
Bel, sırt ve kalça ağrılarından kurtulun: İliopsoas kası için 3 etkili egzersiz
İliopsoas kası, hem omurgaya (lumbar vertebra), hem leğen kemiğine (pelvis), hem de kalça kemiğine (femur) …
