Evde Spor Yapmak için Su Şişeleri Nasıl Değerlendirilir?
Su, tüm canlıların yaşamını sürdürebilmesi için gerekli olan en temel ihtiyaçlardan biridir. İnsan fizyolojisinin büyük …
Tüm gün oturmanın olumsuz etkilerini 5 dakikada tersine çevirin
Eğer 9- 5 çalışan biriyseniz muhtemelen günün büyük bir bölümünü oturarak geçiriyorsunuz. Hepimiz oturmanın, hareketsiz …
‘Netflix and sweat’: Nike Training Club farklı tarzdaki antrenmanlarıyla Netflix’te
Egzersiz yapmak için kendimizi motive etmek kabul edelim ki her zaman pek kolay olmuyor… Hele …
Kış aylarında spor motivasyonunu koruyabilmenin 6 yolu
Kışın gelmesi bir çoğumuz için havaların soğuması, tatillerin azalması, işlerin çoğalması ve daha sıradan, daha …
Sabah kahveniz demlenene kadar yapabileceğiniz 5 dakikalık mobilite egzersizleri
Güne nasıl başladığınızın gününüzün geri kalanını etkilediğini eminiz ki defalarca kez fark etmişsinizdir. Güzel bir …
Sabah sporunu alışkanlık haline getirmek için ipuçları
Sabahları alarmın sinir bozucu sesiyle kendinizi uyanmaya zorlarken, aklınızda günün yapılacak işlerini sıralarken, işe giderken …
İzometrik egzersizler ile kas gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırın
İzometrik egzersizler, vücudu belli bir pozisyonda tutan, aktif değişen hareketler içermeyen, kasların kasılmasına ve vücudu …
Fitness hedeflerinize ulaşabilmeniz için pratik öneriler
Kimi zaman yeni yıla girerken, kimi zaman farklı bir zamanda içimizde büyük bir motivasyon hissederek …
