Hangi spor bana uygun?: Doğru spor türünü seçmek için bilmeniz gerekenler
Eğer spora başlamaya karar verdiyseniz “Hangi spor bana uygun” diye merak ediyor olabilirsiniz. Yaptığınız sporun …
Kol sarkması egzersizleri: Basit hareketlerle kollarınızı sıkılaştırın
Konu egzersiz olduğunda, kol sarkması egzersizleri yoğun ilgi görüyor. Hepimizin farkında olduğumuz ve bölgesel olarak …
Eliptik bisiklet faydaları: Nedir, ne işe yarar ve kaç kalori yaktırır?
Eliptik bisiklet faydaları arasında öncelikle pek çok kası aynı anda çalıştırması ve yüksek miktarda kalori …
Karın kası hareketleri: Düzenli egzersizle dümdüz bir karına sahip olun
Güçlü karın kaslarına ve dümdüz bir karına sahip olmak, karın kası hareketleri ile mümkün. Ancak …
Isınma egzersizleri: Nedir, nasıl yapılır ve neden önemlidir?
Isınma egzersizleri (esneme) ile evrensel bir gerçek varsa, o da hepimizin yapması gerektiğidir. Yine de …
Basen eritme: En etkili basen inceltme hareketlerini keşfedin
Basen eritme hareketleri, bölgesel egzersizler arasında belki de en fazla ilgi göreni. Çünkü vücut yağları, …
Boyun tutulmasına ne iyi gelir? Boyun sağlığınız için bilmeniz gerekenler
Sıklıkla boyun tutulması yaşayan kişiler, boyun tutulmasına ne iyi gelir, merak etmektedir. Çoğu insan, bir …
Baldır eritme: Etkili bacak egzersizleri ile daha fit bir vücuda sahip olun
Bacak bölgesinde yağlanma, en sık rastlanan bölgesel şikayetlerden biridir. Baldır eritme hareketleri (bacak eritme hareketleri) …
