Sofranızı yeşillendirin: Ispanakla yapabileceğiniz 3 leziz yemek
Yemek yapmanın kimilerine göre zorunluluk, kimilerine göre ise hobi olduğu dünyamızda, hepimizin keyifle yaptığı, yerken …
Sağlığımız için günde ne kadar su tüketmek gerekiyor?
Hidrasyon dediğimiz vücut sıvı dengesi, tıpkı beslenme gibi kişiye özeldir. Herkes için farklı tüketim önerileri, …
Fodmap diyeti nedir, nasıl uygulanır?
Fodmap; kelime anlamında fermente edilebilir (mayalanabilir) kısa zincirli karbonhidratları ifade etmek için kullanılmıştır. F (fermentable …
“Vegan kahvaltı nasıl oluyor?” diyenlerden misiniz: Lezzetli, bol proteinli ve renkli
Vegan beslenme denildiğinde, insanların aklına gelen temel sorulardan birisi “Peki peynir ve yumurta olmadan kahvaltıda …
Ramazan’da sağlıklı beslenme: Sahurda tüketmemeniz gereken 5 besin
Sahurda tükettiğin besinlerin seni daha uzun süre tok tutmasını ve gün içinde susuzluk hissini azaltmasını …
Sağlığınız için altın kadar değerli bir içecek altın süt: Tarifi ve faydaları
Zerdeçal birçok sağlık yararı ile inanılmaz bir baharattır. Ayrıca, anti-enflamatuar özelliklere sahip, süt bazlı bir …
Mindful eating: Yeme farkındalığı kilo vermeye yardımcı olabilir mi?
Ne çok duyar olduk, “mindful eating”i. Türkçesi “yemek yeme farkındalığı”. Günlük rutininizi düşündüğünüzde telefonunuza ya …
Erkeklerin dikkatine: Metabolizmanız için önemli 3 vitamin
Erkek beslenmesi ile kadın beslenmesi pek çok noktada birbirinden ayrışır. Çünkü kadınların ve erkeklerin metabolizması …
