Zamanla değişen arkadaşlıklar: 20’li, 30’lu, 40’lı yaşlarda arkadaşlıklar nasıl şekillenir?
Hayat devam ederken insanın arkadaş çevresi doğal olarak tekrar tekrar şekillenir. Lise ve üniversite yıllarında …
Kendinize karşı dürüst olmadığınız zaman ne ile karşılaşabilirsiniz?
Kimi zaman söylediklerimiz ve hissettiklerimiz arasında boşluk ortaya çıkabiliyor. Sözel olarak bir şeye onay verirken …
Okyanus nefesi nedir ve nasıl uygulanır?
Tıslama nefesi, zafer nefesi ve Darth Vader nefesi olarak da bilinen okyanus nefesi, başta vinyasa olmak üzere farklı yoga türlerinde …
Orta yaş alışkanlıkları ve uzun ömürlülük arası ilişki
Orta yaşlara ulaştığımızda sürdürdüğümüz günlük rutinler ve genel yaşam alışkanlıkları, gelecekte ne kadar sağlıklı ve …
Geçmişin yüklerinden kurtularak zihni özgürleştirme yolları
Gece saat iki olmuş, sabah erkenden iş var… Ama zihninizdeki karmaşık sorunlar yüzünden gözünüzü bir …
Gece tüketilen kahve gün içindeki davranışlarınızı nasıl etkiliyor?
Yıllardır, gece kahve içmenin tek olumsuz yan etkisinin uykuya dalma güçlüğü olduğu düşünülüyordu. Gece uykusunun …
Mevsimsel alerji cildinizi etkilemeye başladığında ne yapabilirsiniz?
Baharın gelmesiyle mevsimsel alerji sezonu açıldı ve bu alerjiler sinüsleri hedef aldığı gibi cildi de …
Sabahları daha mutlu uyanmak için yatmadan önce yapabilecekleriniz
Yatmadan önce yaptığımız pek çok şey, uyku kalitemizi fazlasıyla etkiliyor. Örneğin, uykuya dalmadan önce yatakta saatlerce …
