Lif ve kan şekeri açısından yeşil muz mu sarı muz mu daha iyi?
Muzun besinsel etkileri, yeşilden sarıya geçerken yani olgunlaşırken değişiyor. Bu meyvenin olgunlaşması esnasında nişasta doğal şekere …
Ergenlerde beslenme ve zihinsel sağlık: Yediklerimiz ruh halimizi nasıl etkiliyor?
Gençlerin ne yediği, sandığımızdan çok daha derin bir yerden onların ruh haline dokunuyor olabilir. Gün …
Sağlıklı market alışverişi rehberi: Daha iyi beslenmek için pratik ipuçları
Sağlıklı beslenme, mutfaktan önce markette başlar. Çoğumuz için genellikle hafta sonları çıkılan market alışverişleri, sonsuz …
Yaşamın izinde: Okinawa’dan Sardinya’ya notlar
Sabah uyanıyorsun, enerjiksin. Gün boyu hareket hiç bitmiyor. Bunu sadece 30’larında ya da 40’larında değil… …
2026 beslenme trendleri: Sağlıklı, sürdürülebilir, akıllı beslenme
Sağlıklı yaşam ve beslenme alanında sürekli bir başkalaşma söz konusu. Fiziksel sağlık, uzun ömürlülük ve …
Hızlı yemek yemek sağlığa neden zararlı?
Günümüz dünyasında, yaşamın her alanında karşılaştığımız hız, yemek yeme alışkanlıklarını da etkilemiş durumda. Her ana …
C vitamini yönünden en zengin besinler
C vitamini denilince ilk akla gelen portakal ve greyfurt gibi narenciyeler olsa da doğada şaşırtıcı …
Ramazan’da sağlıklı beslenme: Oruç tutarken vücudunuzu yormayın
Ramazan ayı; hem ruhsal hem de fiziksel olarak yenilenme dönemidir. Ancak uzun süren açlık saatleri …
Ramazan ayında beslenme nasıl olmalı? Oruç tutarken nelere dikkat edilmeli?
19 Şubat’ta başlayıp 19 Mart’ta sona erecek Ramazan Ayı’nda oruç tutarken vücudunuzu nasıl hazırlamanız gerektiğini, …
