Meditasyon, stres seviyesini nasıl azaltır?
Meditasyon, son yıllarda adından ve öneminden eskisinden daha fazla bahsettiriyor. İlk kez yapanların “Ben yapamıyorum”, …
Daha yaratıcı bir hayat için zaman farkındalığı
Zamanı nasıl yaşıyorsun? Hadi, şimdi bir uygulama ile birlikte bakalım: Gözlerinin önünde bir zaman çizelgesi …
Ayna nöron terapisi nedir?
Ayna nöron terapisi, 1980-1990’larda nörofizyologlar tarafından keşfedilmiş ayna nöronların varlığını gösteren çalışmalara dayanmaktadır. Ayna nöron …
Ailece uygulayabileceğiniz günlük mindfulness rutinleri
Yeniden merhaba, bugün yazıma bir soru ile başlamak istiyorum: “5 duyunuzu aynı anda kullandığınız bir …
Günlük burç yorumları: 11 Ocak
Koç Burcu Hayallerinize ulaşmak için pek çok yolu şimdiye kadar defalarca denemiş ve artık daha …
Hayatın kontrolünü ele alıp oto pilottan çıkmanın yolları
“Sabırlısın ama beklemiyorsun, özgürsün ama seçmiyorsun, müsaitsin ama hiçbir şey seni harekete geçirmiyor. Hiçbir şey …
Düşünce düşüneni değiştirir: İyi olmak için zihniyetini değiştir
Geçtiğimiz günlerde Uplifers’ta “Yeni yıla girmeden geride bırakmanız gereken 10 düşünce” başlıklı bir yazıya denk …
En iyi meditasyon uykudur: Uyku hijyeni oluşturmak için 5 ipucu
Uykuyla aranız nasıl? Günde kaç saat uyuyorsunuz? Uyku düzeniniz ve zihinsel sağlığınız arasındaki ilişkinin ne …
Günlük burç yorumları: 10 Ocak
Koç Burcu Ay, bugünden itibaren Boğa burcuna giriş yapıyor. Bu da sizi biraz daha hassas …
