Bırak, dağınık kalsın: Hayatta neleri toparlamak zorunda hissediyorsun?
Bugün dışarı çıkmak için niyetlenmiştim oysa ki… Pencereden baktığımda o kadar yağmur yağıyordu ki evde …
Neye ihtiyacımız var: Bir çocuğun korkularından kendi korkularımıza
“İkimiz birden sevinebiliriz, durma göğe bakalım.” Merdivenlerden ne kadar hızlı çıkıyorlardı hiç korkuları yokmuşçasına, hepsi …
Dinlenmeyi unutmayın: Dinlenmek için neler yapabilirsiniz?
Nefes alıp vermeyi unutmamak çok önemli. Nefes tutmak, kas gerginliğine ve kan basıncının yükselmesine sebep …
Zor duygular hakkında konuşmak: Kendinize temas edin
Köpekbalığı ve yunusun hikayesi aslında kolay olan ve zor olan duygunun ifadesi değil mi? “Yunuslarla …
Her gün yapılan hareketlerin omurga üzerinde nasıl bir etkisi vardır?
Omurganızı zorlayan bir pozisyonda çok uzun süre oturuyor veya ayakta kalıyorsanız, kaslarınız zamanla kısalacak ve …
İçimizde yarattığımız gizli kast sistemi ve sınırlarımız
Her an birbirimizden ne kadar farklı olduğumuzu, birinin yaptığını eleştirirken, bir diğerinin yaptığının yanlış ya …
Annelik kimliği ile omuzlarımıza neler yükleniyor?
Bana hep soruyorlar “Annelik nasıl gidiyor?” diye. Ben anlamlandıramıyorum bu soruyu, bu kimliği, kimliğin içeriğini. …
Sağlıklı bir postüre sahip olmak olmak için ne yapmalıyız?
Pilates stüdyosunda her şeyden önce duruş bozukluklarının tedavi edilmesi mantıklı bir yaklaşımdır, çünkü eğer kaslar …
Buluşma ve ayrışma oyunu: “Şu an buradayım, hayattayım ve ben de varım”
Hep en yakınımızda kendisi ile temas etmeyen birisi vardır ve o bizim hep en küçük …
