Günlük burç yorumları: 13 Ağustos
Koç Burcu Rakip veya düşman olarak gördüğünüz bir kişiyle, aynı fikirde olabilirsiniz. Bu durumun dikkatinizi …
mindfulness için arama sonuçları
“Önce Zihnin Doysun”la Alaçatı’da mindful bir sonbahar tatili
Yazı bitirirken tatil tadında 4 gün geçirmek, kışa yenilenmiş bir beden, berrak bir zihinle başlamak …
Mindfulness ne işe yarar: Mindfulness’ın bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları
Bu hafta mindfulnessın faydalarından bahsedeceğimi söylemiştim. Birazdan mindfulness programlarının faydalarından, referansları ile birlikte bahsedeceğim. Ancak …
Günlük burç yorumları: 6 Ağustos
Koç Burcu Bir konuda başkalarıyla aynı fikirde olmayabilirsiniz. Ancak karşınızdakini önce dinlemeli ve anlamaya çalışmalısınız. …
Mindful tatil zamanı 4: Dengeli ve keyifli yeme alışkanlığı kazanın
Yaz ayları, açık havadaki keyifli sofraları ve masadaki lezzetli yemekleri de beraberinde getiriyor. Açık havanın …
Farkındalıklı beslenmeyi nasıl hayatınızın bir parçası haline getirebilirsiniz?
Anbean yeme deneyimine dikkat etmek, diyetinizi iyileştirmenize, yiyecek isteklerini yönetmenize ve hatta kilo vermenize yardımcı …
Mindful tatil zamanı 2: Yaz aktivitelerinize mindful bir bakış açısı ekleyin
Keyifli bir yaz döneminin olmazsa olmazları denize girmek, sahilde yürüyüş yapmak, geceleri gökyüzünü izlemektir… Benim …
Mindfulness’ı hayatınıza nasıl dahil edebilirsiniz?
Bana sıkça gelen sorulardan biri şu: “En iyi mindfulness pratiğini nasıl yaparım?” Cevabım genellikle aynı …
Mindful tatil zamanı 1: Düzen değişikliğinin getirdiği hisleri kucaklayın
Yaz tüm parıltısıyla kendini göstermeye başladı. Bir yandan sağlıklı kalmak için önlemlerimizi alırken bir yandan …
