Sağlıklı beslenmenin ilk kuralı: Sağlıklı bir mutfak yaratmak
Sağlıklı beslenmek, sağlıklı bir mutfağa sahip olmak demek. Peki sağlıklı mutfak ne anlama geliyor? İngilizcede “lean …
Düzenli kilo vermeyi başarmış insanlardan yeni başlayanlar için etkili kilo verme yöntemleri
Kilo vermek aslında o kadar da zor değil. Buradaki önemli nokta istikrarlı ve hedefli bir …
Cildiniz hormon sağlığınızla ilgili ne söylüyor?
Cildimiz aslında sağlığımızla ilgili pek çok şeyin habercisi olabilir. Yüzünüzdeki bazı bölgelere daha dikkatli baktığınızda, hormonlarınızla …
Kilo kaybına değil sağlık kaybına: Öğün atlamanın zararları
Her ne kadar öğün atlamanın kilo vermeye yardımcı olduğuna dair bilgiler bulunsa da, aslında bu …
Meyve yemenin de bir kuralı var; meyveler ne zaman ve nasıl yenmeli?
Meyve yemek şüphesiz genel sağlığımız için çok önemli. Fakat meyvelerden daha çok yararlanmak için onu …
Sağlıklı yaşamın kaynağı detoks ile ilgili doğru bilinen yanlışlar
Detoks, vücuda çeşitli şekillerde giren ve atılmayı bekleyen toksinlerden kurtulmaktır. Detoks planlarında et ve süt …
Beslenmenin depresyona ne gibi bir etkisi olabilir?
Depresyon, dünyada 350 milyon kişiyi etkileyen mental bir rahatsızlıktır (WHO, 2012). Hayattan alınan keyfin azaldığı, …
Yağ tüketimi beyni etkiliyor
Yeni bir araştırmaya göre; beslenmede yer verilen yağ türleri, beynin yeme eylemi üzerindeki kontrolünü etkiliyor. …
Mavi algli sağlık deposu latteler matcha’nın yerini almaya hazırlanıyor
Matcha, özellikle Starbucks menülerinde yer almaya başladıktan sonra popüleritesini iyice artırdı. Wellness konusunda çalışan insanların, …
