Ruh haline göre egzersiz seçimi
Zaman zaman çok öfkelendiğiniz ve yumruklayarak sinirinizi atmak istediğinizde ya da üretkenliğinizi artırmaya ihtiyaç duyduğunuzda, …
Koşuyla ilgili doğru bilinen yanlışlar
Koşmaya yeni başlayan insanlar, ancak uzun ve yorucu koşuların ve antrenmanların sonunda gerçek bir koşucuya …
Koşuya nasıl başlanır: Koşuya yeni başlayacaklar için bir rehber
Koşu, fiziksel ve zihinsel pek çok faydası olduğu bilinen ve diğer türlere göre uygulaması çok …
Soğuk havalarda koşmanın 10 faydası
Yaz mevsiminin o güzel, sıcak ve davetkâr günleri yavaş yavaş geride kalmaya başladı. Hava sıcaklıkları …
Koşuya bağlı sakatlıkları önlemenin 7 yolu
Koşucularla ilgili yapılan araştırmalar; her sene koşucuların %80’ine yakın bir kısmının sakatlandığını, bu sakatlıkların bir …
Kış mevsiminde egzersiz motivasyonunuzu nasıl yüksek tutabiliriz?
En fit insana bile düzenli antrenman yapmak zaman zaman zor gelebiliyor. Özellikle havaların giderek soğuduğu …
Koşu ve inflamasyon hakkında bilmeniz gerekenler
Antrenman sonrası ağrı ve kas tutulmaları hepimizin zaman zaman yaşadığı bir durum. Ağrı, kızarıklık ve …
Yarışı kazanmak için değil, yavaşlamak için koş!
Koşu, evrimin insana vermiş olduğu en büyük yeteneklerden biridir. Afrika’nın düzlüklerinde ilk ayağa kalkma güdüsünü …
Ayak sağlığı önemi: Ayak sağlığı için yapılması gerekenler ve öneriler
Konu ayak sağlığı önemi olduğunda, yapılması ve dikkat edilmesi gerekenleri genellikle görmezden gelme eğilimindeyiz. Oysa …
