Ailece oynayabileceğiniz 5 eğlenceli yoga oyunu
Pandemi öncesinde bir araya gelmekte zorlanan aile üyeleri, pandemi süresince de her şeyin online platforma …
Evde yoga yapanlar için bir hazine: Alo Moves’un en iyi hocaları ve serileri
Merhaba ben İpek. Amacım sizlere içinde kuru bilgiler olmayan, sağlıklı yaşam, spor, günlük rutinler, alışkanlıklar, …
Stres her zaman kötü değildir: Optimum stres seviyesini bulun
Daha önce hiç, biraz fazla stresli olmanıza rağmen yüksek performans gösterdiğinizi fark ettiniz mi? Örneğin …
Salata yapmanızı kolaylaştıracak pratik ipuçları
Havalar ısınmış, kuşlar cıvıl cıvıl iken, bol bol yeşillik yeme zamanı şimdi! Çalışırken yaptığım salata …
Bol tohumlu, ev yapımı fit kraker tarifi: Kıtır kıtır bir lezzet
Bugün hem sağlıklı hem lezzetli bir atıştırmalık tarifi paylaşacağım sizlerle. Sağlıklı beslenme düzeni oturtmaya çalışırken …
Nespresso’dan sürdürülebilirlik çağrısı: Harekete Geçmek Fark Yaratır
Küresel iklim krizinin etkilerini çok daha somut şekilde görmeye başladığımız şu günlerde, tüketim tercihlerimizde yaptığımız …
Renklerin enerjisi evinizde: Rengarenk ev dekorasyonu fikirleri
Son yıllarda soğuk renklerin ve toprak tonlarının hakim olduğu İskandinav tarzı dekorasyon gittikçe öne çıksa …
Dengeli pozitiflik: Hayattaki Yin ve Yang’ın farkına varma sanatı
Norman Vincent Peale, 1952 yılında “The Power of Positive Thinking” (Olumlu Düşünmenin Gücü) isimli kitabı …
Günah, utanç ve suçluluk: İşe yaramayan döngüden çıkmak
Özellikle son zamanlarda psikoterapi seanslarımda danışanlarımın utanç ve suçluluk döngüsü içinde olduğunu görüyorum. Utanç ve …
