Göğüs açma egzersizleri ile fiziksel ve ruhsal rahatlama
Günlük işlerin koşuşturmasında çoğu zaman bedenimizin ihtiyaç duyduğu hareket alanını ona sağlayamayabiliyoruz. Özellikle masa başı …
En ileri yoga pratiği, yapabildiklerinize ve yapamadıklarınıza kalbinizde yer açmak
Fiziksel yoga pratiğine ilk başladığımda, 14-15 sene önce, arkaya eğilmeleri hiç sevmezdim. Zaten açıkçası yapamazdım …
Hayat, zihnimiz ile iç sesimiz arasında geçen bir dans gibi
Uyanış ya da spiritüel aydınlanma,” hatırlamak” demek. İnsan bedeninde geçici olarak konaklayan bir ruh olduğunu …
21 Haziran: Enerjisi ve önemi yüksek bir gün
21 Haziran, hem yaz gün dönümü hem de Dünya Yoga Günü olması sebebiyle enerjisi yüksek …
Öfkeyi yönetmek için yoga felsefesinin önerdiği 5 yöntem
Hepimiz bunu yaşamışızdır: Bazen öfkeye yenik düşersin ve ondan hızlıca kurtulamazsın. Zihindeki bu duygusal dalgalanmaları …
Çakralarımızı yakından tanıyalım 7: Tepe çakrası
Tepe çakrası omurga hattı boyunca uzanan çakra sisteminin son çakrasıdır. Bedende epifiz bezini temsil eder. …
Yaz hazırlıkları başlasın: Yoga kartları ile neler yapabiliriz?
Yeni ayın konusu ile yeniden merhaba. Çocuklarımız bir eğitim yılını daha geride bırakmaya hazırlanırken, anne-babalar …
Çocuk yogasının faydaları: Farkındalık ve neşe dolu anlar
Yoga denince; gözleri kapalı, derin meditasyonda olan, yanan tütsülerle çevrili ve rahatlatıcı müzik eşliğinde sakin …
İyileşme dediğimiz düz bir yol değil
Yoga, hayatıma girdiğinden beri Özde’yi anlamama yardımcı olan en etkili araçlardan biri! Hayır tek aracım …
