Kalbinizi açın: Kalp çakranız “Anahata” için 60 dakikalık yoga playlisti
Kalp çakranızda bir tıkanıklık mı hissediyorsunuz? O zaman anlatacaklarımıza kulak verin. Sanskrit dilinde kalp çakrası …
Daha hareketli bir ofis hayatı için masa başı egzersizleri
Vücudumuz fiziksel ve kimyasal yapılardan oluşan bir sistemler bütünüdür. Bu bütünsel yapıda beden, sistemin maddesel …
Alanını aç, yeniliklere kucak aç
Yoga pratiği yapanların aşina olduğu bir terim: Alan açmak, Sukha. Nedir alan açmak? Kendisi çok …
Bel ağrısının sebepleri ve 6 adımda beli rahatlatma önerileri
Bel ağrısı dendiğinde öncelikle akla bel fıtığı ihtimali gelir. Ancak dünyada baş ağrısından sonra ikinci …
Öfkene kulak ver, senden yardım istiyor olabilir!
“Ekita, eski teknesini balık sezonuna hazırlamak için, bütün bir ay boyunca çok çalışıp, çok yorulmuştu, …
Memnuniyet yogası “Santosha” ve bir meditasyon deneyimi
Yoganın sadece belli bir duruş demek olmadığı, fiziksel ve zihinsel bir meditasyon bütünü olduğu hakkında …
Şehir yaşantısı ve yoganın şaşırtıcı güzellikteki uyumu
En son çıktığı Hindistan seyahatinden sonra, şehirde yaşayan insanların farklı yaşam tarzlarına dikkat çekmek için …
Zorlu anların şifası: Nefes
Yoğun iş temposu, beklenen hedefleri tutturmanın baskısı, eğer tutturamazsan işten atılma korkusu, ebeveyn olmanın getirdiği …
Gerginliği ve ağrıları yok eden 15 dakikalık Vinyasa egzersizi ve farklı Vinyasa yöntemleri
Kötü bir uyku, iş yerinde masanızın başında geçirdiğiniz uzun saatler ya da yorucu ve uzun …
