Şehir yaşantısı ve yoganın şaşırtıcı güzellikteki uyumu
En son çıktığı Hindistan seyahatinden sonra, şehirde yaşayan insanların farklı yaşam tarzlarına dikkat çekmek için …
Zorlu anların şifası: Nefes
Yoğun iş temposu, beklenen hedefleri tutturmanın baskısı, eğer tutturamazsan işten atılma korkusu, ebeveyn olmanın getirdiği …
Gerginliği ve ağrıları yok eden 15 dakikalık Vinyasa egzersizi ve farklı Vinyasa yöntemleri
Kötü bir uyku, iş yerinde masanızın başında geçirdiğiniz uzun saatler ya da yorucu ve uzun …
Boyun ağrısının sebepleri ve boyun ağrısından kurtulmanın yolları
Egzersiz danışmanı olarak birlikte çalıştığım kişiler ile buluşma sebeplerimiz farklı olsa da, genellikle boyun ağrısı …
Zihnimizin bedenimiz üzerinde etkileri: Algılarda filtreleme
“Sana anlamlar yükledim. Sana yüklediğim anlamlarda sadece bende varsın.” Her birimiz çevremizi kendimize özel bir …
Mart ayı etkinlik önerisi: “Doğru Nefes Almanın Sırları” Atölyesi
‘Mart kapıdan baktırır kazma kürek yaktırır’ lafının o soğuk havalar estiren esamesi, 21 Mart’ın havalı …
Omurganın ruh eşi var mı?
Tarih öncesi çağlarda insanlar, 4 elli 4 ayaklı yuvarlak yaratıklardı. Gövdeleri bir daire oluştururdu. Zıt …
Yaza sıkı kollarla, daha genç girmenizi sağlayacak kol egzersizleri
Egzersiz yapmaya karar verdiğimizde genellikle ilk aklımıza gelen kilo vermek olur. Kardiyo yaparak tartıda çabuk …
Baharı daha esnek bir beden ve zihinle karşılamak için: Bahar yogası
Kış mevsiminin de güzellikleri var elbette ama kim ne derse desin baharın ılık havası, güneşin …
