Güne daha zinde başlamak için “yataktan kalkmadan” yapılacak hareketler
Özellikle şehirde yaşayanlar olarak birçoğumuzun ortak problemi; sabahları yorgun uyanmak, yataktan halsiz ve düşük enerjiyle …
Plank hareketinde uzmanlaşmaya ne dersiniz?
Hiç buzdolabının üzerine doğru plank yapmayı denedin mi? Peki ya bir masa ya da trenin …
Pilates ile osteoporozdan korunmanın yolları
Osteoporoz cinsiyet farkı gözetmeden, kemik metabolizmasındaki bozukluklar sonucunda kemik yapısındaki protein örgüsünün seyrelmesiyle meydana gelen …
Bolster ile yapılan 6 Yin Yoga pozu
Bu ay bu yazıyı yazmamın ana sebebi “Yin Yoga pozlarının içinde kalamıyorum, yeterince esnek değilim” …
Asıl evin olan “beden”ini yeterince dinliyor musun?
En son gittiğim inzivada, bir yoga dersinde bir anda karnım ağrımaya başladı. Benim de karın …
Yüz yogası ile cildimiz esnek, hayat enerjimiz bol olsun!
Çok eski bir tarihe sahip olan yoga günümüzde bir trend haline geldi. Kimileri için baş …
Yer çekimine meydan okuyan boyun kasları ve ihtiyacı olan öz-şefkat
Omurgamızın en hareketli bölümü olan boynumuz başımızı destekler ve dengede tutar. Başımızın birçok istikamete kolayca …
Daha esnek ve kuvvetli bir beden için: Gövde, kalça, diz ve ayak bileklerine yönelik eklem uygulaması
Geçen haftanın devamı olarak eklem ve bağ dokulara yönelik çalışmamıza bu hafta vücudumuzun alt ekstremite (kol …
11 yaşındaki Tabay Atkins’in ilham verici yogi olma hikayesi
Tabay Atkins 11 yaşında, legolarla oynamayı çok seviyor; Matematik, İngilizce ve Sosyal Bilgiler okuldaki en …
