Bikram Yoga nedir? Bikram Yoga ile nasıl sıfırdan yeni bir başlangıç yaptım?
Sene 2013… Şifa aradığım günlerdi, hem bedenime, hem ruhuma. Kurumsal hayatın ağır yükü omuzlarımda, elimde …
Bel ve sırt ağrılarınıza iyi gelecek 8 yoga pozu
Duruş bozuklukları, sağlıksız hareket alışkanlıkları, sürekli masa başında çalışma, hareketsizlik ve yoğun stres zaman içinde …
Bel ağrısı şikayetlerini en aza indirmek için koordinasyon egzersizlerinin önemi
Bel ağrısı şikayetlerinizi en aza indirmek için, tüm yaşamınız boyunca aktif bir hayat (düzenli egzersiz …
Yastığınızı güçlü kalça ve bacaklar için kullanın
Formda görünen, güçlü, biçimli kalça ve bacaklar sadece kadınların değil erkeklerin de hayali. Aslında küçük …
Yoga hem depresyonu hem de duygusal yemek yeme alışkanlığını azaltıyor
Hem fiziksel hem de zihinsel etkileri olduğu artık bilinen yoganın faydaları saymakla bitmiyor. Bilimsel çalışmaların …
Yogiler de kanser olur: Kanseri yenmiş bir yoga eğitmeninin derslerle dolu hikayesi
Kanser bugün hala zor bir hastalık. İyileşme sürecinde büyük emek, çaba, inanç ve pozitif düşünce …
Salınarak, yuvarlanarak ve emekleyerek postürünüzü nasıl iyileştirirsiniz?
Günlük hayatta, herhangi biri ile konuşurken, sırada beklerken ya da iş yaşamımızda genellikle birkaç dakikadan …
Yogaya giriş: Yoga hakkında doğru bilinen 8 yanlış
Yoga dendiği zaman genellikle akla esneklik kazandırıcı olması gelir. Ne var ki siz de herkes …
6 basit egzersizle “ayak parmaklarınıza değebilecek kadar” esneyin
Esneklik, birçok kişinin hayal ettiği şeylerden biri. Esnek bir bedene sahip olmayı, oturduğu zaman veya …
