6 basit egzersizle “ayak parmaklarınıza değebilecek kadar” esneyin
Esneklik, birçok kişinin hayal ettiği şeylerden biri. Esnek bir bedene sahip olmayı, oturduğu zaman veya …
Sonbahar ekinoksu ile dengelenin: Bedeninizi sonbahara hazırlayacak hareketler
Güneş ışınlarının Ekvator çizgisine dik vurması sonucu oluşan gece gündüz eşitliği, diğer taraftan yin yang …
İşimi seviyorum; çünkü pilates eğitmeniyim!
Yaklaşık 20 senedir her biri birbirinden değerli egzersiz sistemleri ve öğretilerle ilgilenmiş biri olarak; pilates, …
Sağlığın boyutları ve “güneşe selam” egzersizinin sağlığa etkisi
İlk resmi sağlık tanımı 1948 yılında Dünya Sağlık Örgütü tarafından tanımlanmıştır: “zihinsel, duygusal, fiziksel ve …
Bedenim lüks arabam, ana yakıtı da su: Böbrek mesane meridyeni
“Hadi sağlığınıza! Su içelim” Bedenimiz için su neden önemli? Su, insan sağlığına olumlu yönde etki eden …
Yaz aylarında “sıcak yoga” yapmak güvenli mi?
Sıcak bir odada yoga yapmak ciddiyet ve konsantrasyon ister. Hele ki yaz sıcaklarında, sıcak bir …
Farkındalığa ulaşmanın sınır tanımadığını gösteren 13 ilginç yoga türü
Sağlıklı yaşam trendiyle hayatımıza hızla giren yoga, artık birçok insanın rahatlamak, fiziksel ve psikolojik sağlığını …
Pilatesin faydaları: Tenis oynayanlar için kas sistemini güçlendirici bir uygulama
Tenis sezonu açıldı ve tenis severler için kortlarda büyük mücadele başladı… Yoga ve pilates gibi …
Kaliteli bir uyku için uyumadan önce yapılacak hareketler
Sevgili anneannem her zaman “uyku vücudun mayasıdır” der… Gerçekten de tüm günün yorgunluğunu gece yatağa …
