Yoga çeşitleri: Kundalini’den Hatha Yoga’ya 10 farklı yoga türü ve faydaları
Ruh, zihin ve beden bütünlüğünü odağına alan binlerce yıllık bir öğreti olan Yoga, günümüzde farklı …
Yoganın faydaları: Yoganın zihin-ruh-beden sağlığı üzerinde bilimsel araştırmalarla desteklenen etkileri
Sanskritçe’de teslimiyet veya birlik anlamlarına gelen ‘yuji’ kelimesinden türetilmiş olan Yoga; zihin, ruh ve beden …
Birlikte daha güçlüyüz: Yaratıcı tıkanıklığımızı birlikte nasıl aşarız?
“Öğretmek için çağrıldım ve bu çağrıya biraz isteksizce yanıt verdim. Kendi sanatıma ne olacak, merak …
Pilatese başlamak için 4 neden: Pilatesin faydalarını keşfedin
Pilates son zamanların en popüler egzersiz sistemlerinden biri. Bu sistemi henüz denemediyseniz ve size ne …
Karın nefesiyle kök çakranızı açın: Bolluk için kökünüzü sağlam tutun
İnsanı ağaca benzetiyorum. Bir ağaç gücünü gövdesinden, yapraklarından, başka ağaçların gücünden değil, kendi kökünden alır. …
Isınma egzersizleri: Nedir, nasıl yapılır ve neden önemlidir?
Isınma egzersizleri (esneme) ile evrensel bir gerçek varsa, o da hepimizin yapması gerektiğidir. Yine de …
Yoga ve meditasyonda nefesin önemi: Nefes pratikleriyle yaşam enerjisini artırmanın yolları
İnsanın yaşamdaki varoluşunu sürdürebilmesinde, bedenin ve benliğin dünyayla kurduğu iletişimde en önemli rolü oynayan duyuların …
Şimdi açılma zamanı: Yaratım, dans ve yoga kampı
Uplifers’ta ilk yazımı Mart 2017’de yayına almıştık. Kalbimdeki yaratım ve paylaşma aşkını artık dizginleyemediğim bir …
Evde yoga yapanlar için bir hazine: Alo Moves’un en iyi hocaları ve serileri
Merhaba ben İpek. Amacım sizlere içinde kuru bilgiler olmayan, sağlıklı yaşam, spor, günlük rutinler, alışkanlıklar, …
