X

Yetişkinler için yaşam becerileri: Potansiyelinizi gerçekleştirmek için becerilerinizi geliştirin

Sizin de zaman zaman ‘Bunu keşke daha önce bilseydim.’ dediğiniz, hayatınızı değiştirecek kadar etkili ama yıllarca öğrenme fırsatı bulamadığınız şeyler oluyor mu? Çoğu zaman zorlayıcı deneyimlerle öğrenmek zorunda kaldığımız bazı temel yaşam becerileri, gelecekle ilgili hayallerimize ulaşmamızı; hedeflerimizi ve potansiyelimizi gerçekleştirmemizi kolaylaştırabilecek bir güce sahip.

Basit gibi görünen, çoğu zaman gözden kaçırdığımız ya da basit gibi göründükleri için o kadar da önemsemediğimiz yaşam becerilerini öğrenmek, geliştirmek ve uygulayabilmek için zihnimizi sürekli olarak eğitmemiz gerekiyor. Yaşamınızda yolunda gitmeyen şeylerin olduğunu, zamanınızı yeterince verimli kullanamadığınızı, yeterince motive olamadığınızı ve potansiyelinizi tam anlamıyla gerçekleştiremediğinizi düşünüyorsanız şimdi harekete geçme zamanı!

Günümüzün hızla değişen koşullarına daha hızlı adapte olmak, hedeflerinizi gerçekleştirmek için doğru adımları doğru zamanlarda atmak, karşınıza çıkan fırsatları fark ederek en etkili şekilde değerlendirmek ve her gün bir önceki günden daha yeterli, daha özgüvenli ve daha gelişime açık olmak için kazanmanız gereken yaşam becerilerini sizler için yazımızda bir araya getirdik.

Günlük olarak hedef ve niyet belirlemek

Bir gün içinde gerçekleştirmek istediğiniz hedeflerinizi ve tamamlamak istediğiniz sorumlulukları belirlemediğinizde, kısıtlı olan zamanınızı potansiyelinizi tam anlamıyla gerçekleştirmek için kullanabilmeniz mümkün olmayacaktır. Odağınızın net olmaması, hayatın hızlı akışı ve son dakika çıkabilen aksaklıklar içinde yavaş yavaş, farkında olmadan sürüklenmenize ve kişisel gelişiminize engel olacak işlevsiz rutinler ve alışkanlıklar geliştirmenize neden olabilir.

Günlük olarak kendiniz için bir niyet belirlemeniz, hedefleriniz ve gerçekleştirmek istedikleriniz konusunda netlik kazanmanıza yardımcı olur. Günlük hedefler belirlemek, kendi yaşamınızın sorumluluğunu almanıza ve istediğiniz hayatı yaşamanıza alan açar. Her gün edindiğiniz küçük kazanımlar ve gerçekleştirdiğiniz hedefler, zaman zaman zorlayıcı ve stresli olsalar da, kendinize olan inancınızı ve güveninizi kazanmanızı sağlar.

Belki konfor alanınızdan çıkmak istemediğiniz için, belki yeterli hissetmediğiniz için, belki de planlama yapmaya üşendiğiniz için kendinize hedef belirlemektense hayatın ve başkalarının size sunduğu hedeflerle yetinmeyi tercih ediyor olabilirsiniz. Ancak zamanınızın ne kadar değerli olduğunu hatırladığınızda onu sadece kendi istekleriniz ve hedefleriniz doğrultusunda kullanmak için harekete geçebilir, bu yolla benlik saygınızı geliştirebilir, sizin için önemli olan konuları önceliklendirebilir ve hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak fırsatlara daha açık olabilirsiniz.

Özgür irade, insan olarak doğuştan sahip olduğunuz, hayatın size verdiği en değerli hediye. İradenizin gücünü özgün kişiliğinizin farkında olmak, hayatınızın yönünü belirlemek ve eşsiz yeteneklerinizi ön plana çıkarmak için kullanmayı alışkanlık haline getirin.

İlginizi çekebilir: Hedeflerimizi gerçekleştirmeye çalışırken başarısız olmamızın 10 nedeni

Enerjinizi yükseltmek

Hayatın tadını çıkarabilen ve hedeflerini gerçekleştirebilen insanları gözlemlediğinizde, en önemli ortak özelliklerinin bitmek tükenmek bilmez enerjileri olduğunu görebilirsiniz. Hepimizin hem bedensel hem de zihinsel enerjisi sınırlı. Ancak bununla paralel olarak, enerjimizi yükseltmek ve doğru şekilde kanalize etmek de sadece bizim elimizde. Hayatı dolu dolu yaşayabilmek için ihtiyacınız olan niteliklerinizi ve becerilerinizi geliştirmenin yolu, motivasyonunuzun eksik olduğu zamanlarda, yapmak istemediğiniz şeyler konusunda da sizi harekete geçirecek enerjiyi ‘üretebilmekten’ geçiyor. Örneğin, ailenizle mutlu zaman geçirmek ve iyi bir eş ya da ebeveyn olmak istiyorsanız iş yerinde çok kötü bir gün geçirmiş olsanız da onlara olan bağlılığınızı göstermek için gerekli enerjiyi üretebilmeniz gerekiyor. Benzer şekilde partnerinizle yaşadığınız bir tartışma tüm enerjinizi tüketmiş olsa da, kendi hedefleriniz ve yapmak istedikleriniz için gerekli olan enerjiyi bir şekilde tekrar toplamanız şart.

Hayatta kazanmanızı ve daima bir adım önde olmanızı sağlayacak o enerji, sabah sıcacık yatağınızda uyumaya devam etmek yerine spora gittiğiniz, ertesi gün önemli bir toplantınız varken arkadaşlarınızla buluşmak yerine sunumunuza hazırlanmayı tercih ettiğiniz ya da stresli olduğunuz zamanlarda abur cuburlara gömülmek yerine yürüyüşe gitmeyi seçtiğiniz anlarda gizli. Bu yüzden, hayattaki önceliklerinizi iyi belirlemeyi ve bu öncelikler için her koşulda enerjinizi harekete geçirmeyi alışkanlık haline getirin. Yeterince motive olamadığınız ya da ne yaparsanız yapın yeterli enerjiyi bulamadığınız zamanlarda, yapmanız gereken şeyleri neden yapmak istediğinizi, yani sebeplerinizi gözden geçirin. Bunu yaptığınızda ne kadar geçerli ve heyecan verici nedenlere sahip olduğunuzu görebilir ve ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi zihin gücünüzle üretebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Zihninizi canlandırmanıza ve zihinsel enerjinizi yükseltmenize yardımcı olacak öneriler

Hızlı aksiyon alabilmek

Hedeflerinizi belirlediniz, enerjinizi topladınız ve şimdi aksiyona geçme zamanı! O ilk adımı atmanın çoğu zaman ne kadar zor olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak tıpkı bir dağcının tırmanışı sırasında karşısına çıkabilecek zorlukları ön göremeyeceği ve başladıktan sonra, engellerle karşılaştığında uygun şekilde aksiyon aldığı gibi; bizim de hayatta zorluklarla karşılaşacağımızı bile bile ilk adımı atmamız ve bir şekilde başlamayı öğrenmemiz gerekiyor.

Harekete geçmenin en önemli ayrıntısı ise hızlı aksiyon alabilmek. Hayatta hangi fırsatın ne zaman önünüze geleceği belli olmadığı için, her fırsatı iyi değerlendirmeyi ve mümkün olabildiğince hızlı karar alarak ortaya çıktıkları anda hazır, istekli ve atılgan olmayı alışkanlık haline getirmelisiniz.

İlginizi çekebilir: İlk adımı atma cesareti: Yenilsem de yeniden denemeye hazırım!

Zamanınıza değer biçmek

Yetişkin bir bireyin geliştirmesi gereken en önemli yaşam becerilerinden biri de, kendi zamanının değerini ve bedelini çok iyi bilmek olmalı. Bazılarımız işsiz kalma korkusuyla, bazılarımız çok da önemsemediğimiz için, bazılarımızsa ne istediğimizi bilmediği için amaçlarımıza, hayallerimize ve yaşamdaki vizyonumuza uygun olmayan işler yapıyoruz. Bunun önüne geçmenin en kolay yolu, saatlik ücretinizin altında kalan görevleri ve sorumlulukları almayı reddetmek ya da dışarıdan yardım alarak çözümlemek olmalı.

Her dakikanız çok değerli; peki siz bu dakikaları kimsenin yeterince dikkatli okumayacağı uzun mailler hazırlamaya çalışarak, gereksiz detaylara çok fazla takılarak ya da çözüm bulamadığınız halde yardım almadan elinizdeki sorumlulukla inatlaşarak mı harcamak istiyorsunuz? Şu an aldığınız maaşı baz alarak, her bir saatinizin finansal değerini hesaplayın. Ardından, hangi sorumluluklarınız ve yapmanız gereken işler için kendi zamanınız yerine dışsal kaynakları kullanabileceğinizi planlayın. Örneğin, işe daha erken vararak mesainiz başlamadan bir sürü işinizi tamamlamanızı sağlayacaksa, sırf daha fazla para vermemek için yapacağınız 1 saatlik otobüs yolculuğundansa 15 dakikada taksiyle işe gitmeyi tercih edebilirsiniz.

Zamanınıza daha fazla değer verdiğinizde, bu ve benzeri fiyat-performans değerlendirmelerini çok daha iyi yapabilir ve tatmin olduğunuz bir yaşam sürdürebilirsiniz. Sosyal medya, yemek, temizlik, fatura ödeme, doğum günü organizasyonu… Yaptığınız her şeyi saatlik ücretinizin altında sorgulayın ve mümkünse dış kaynakları kullanarak, kendi zamanınızı sadece gerçekten yapmak istediğiniz ve hayatınıza değer katacağını düşündüğünüz şeylere harcayın.

İlginizi çekebilir: Uruguay’ın efsane lideri ‘El Pepe’den 47 saniyelik hayat dersi: Para harcarken aslında neyi harcıyoruz

İkna etmek

İkna becerisi, çoğumuzun en zor kazandığı ama en çok getirisi olan yaşam becerilerinden biri. Hayatta hepimizin istediği şeyi elde edebilmesi için karşısındaki kişinin karakterini okuyabilmeye, bu karaktere uygun yollarla hayalini satabilmeye ve bunu yaparken de sürecin tadını çıkarabilmeye ihtiyacı var.

İkna becerimiz, insanları nasıl etkileyeceğimizi bilmemizle doğru orantılı ve karşımızdaki insanları etkilemenin yolu, onları herhangi bir şeyin doğru olduğuna inandırmakla değil, kendimizin o şeye olan inancının ne kadar güçlü olduğunu gösterebilmekle ilgili.

İş yaşamından kariyer değişimine, ev kiralamadan ailenizle olan iletişiminize kadar hayatın her alanında karşılaştığınız tüm problemleri ikna becerinizle kolaylıkla çözebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: İkna yeteneğinizi geliştirmenin bilimsel olarak kanıtlanmış 50 yolu

Hayallerinizi yaşamınıza dahil etmek

Sahip olduğunuz kaynaklar doğrultusunda yaşamanız, yani ayağınızı yorganınıza göre uzatmanız önemli olsa da, en az bunun kadar önemli olan başka bir şey daha var: Hayallerinizi yaşamak!

Hepimizin yaşamda gerçekleştirmek istediği hedefler, kazanmak istediği alışkanlıklar, sahip olmak istediği eşyalar, görmek istediği ülkeler var. Bir yandan ihtiyaçlarımızı karşılayabilmek için çaba gösterirken, bir yandan da bu hayalleri deneyimlemek ve motive olabilmek için de belirli bir kaynak ayırmamız gerekiyor. Hayattaki vizyonunuzu gerçekleştirmek için çok paranız olmasını ya da belirli bir birikime sahip olmayı beklemeyin. Her akşam dışarıda yemek yiyemeyebilirsiniz ancak hayatınızda en az bir kez şık bir restoranda, menüdeki fiyatlara bakmadan sipariş verin. Her yıl yurtdışı tatili yapamıyor olabilirsiniz ancak bu, para biriktirip gelecek yaz lüks bir yatta mavi tur yapmanıza engel olmasın. Çok beğendiğiniz, üzerinizde nasıl duracağını hayal ettiğiniz ancak sürekli almayı ertelediğiniz o çizme için para harcamaktan çekinmeyin. Pahalı olduğu için girmekten çekindiğiniz o otelin lobisinde oturup bir bardak kahve için. Her durumda ve koşulda hayallerinize ucundan da olsa dokunan şeyler yapmak için kaynaklarınızı ve enerjinizi harcamaktan çekinmeyin. Hayatınızı hayallerinizle çevrelediğinizde, zamanla çoğunun ne kadar hızlı gerçekleştiğine inanamayacaksınız.

Hayat mücadelesinin ortasında bolluk zihniyetine sahip olma becerinizi geliştirin. Kendiniz için belirlediğiniz bir vizyonunuz, bir hayaliniz varsa bunu nasıl deneyimleyebileceğinizin yollarını arayın ve en küçük kazanımda bile başarınızı kutlayın.

İlginizi çekebilir: Hayallerinize ulaşmak için 3 önemli adım

Aldığınız kadar verebilmek

Hayatı değerli kılan şeyin büyük bir kısmı sanıldığının aksine almaktan değil, vermekten geçiyor. Şüphe, korku, olumsuzluk ya da endişe duyduğunuz anlarda, hayatla başa çıkamadığınızı hissettiğinizde neye ihtiyacınız olduğu kadar, ne verebileceğinize de odaklanın. Hiç tanımadığınız bir insana vereceğiniz küçük bir gülümseme ya da zor zamanlardan geçen bir dostunuza ayırabileceğiniz kısacık bir zaman dilimi; kendinizi geliştirmenize ve ilerlemenize katkıda bulunabilecek becerilerinizi geliştirmenin en muhteşem yoludur.

Kişilik özelliklerinizi tanımak

Kim olduğunuzu, neleri sevip nelerden hoşlanmadığınızı, tahammülünüzün hangi noktada tükendiğini, neleri tolere edebileceğinizi, taviz veremeyeceğiniz değerlerinizi ve nelerden fedakarlık edebileceğinizi bilmek, yukarıda bahsettiğimiz tüm becerilerinin belki de en önemlisi. Kişilik özelliklerinizi bilmeniz, kendinizi tanımanız, eksik ve güçlü yanlarınızı net şekilde bilmeniz kendiniz için belirlediğiniz hedeflerde, alışkanlıklarda ve ritüellerdeki standartlarınızı belirleyecektir. Hayatınızın çıtasını yükseltmek için, kişiliğinizi ve olduğunuz kişiyi dönüştürmeyi de göze alabilmeli ve bunun için çaba göstermelisiniz.

İlginizi çekebilir: Kişilik tipleri ve özellikleri: Hangi kişilik tipine sahipsiniz ve bu ne anlama geliyor?

Yetişkin bir insanın mutlaka kazanması gereken tüm bu yaşam becerilerinin yanı sıra, kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şey hepsini geliştirmek için istekli olup harekete geçmek olacaktır. Kendinize verdiğiniz sözleri tutmanız, kendinize olan güveninizi artırmanın en önemli ön koşulu. Bu yüzden kendinizi hazır hissettiğiniz an iç sesinize güvenin ve tüm bu becerileri geliştirmek için atmanız gereken o zor adımı atma cesareti gösterin.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Sıra dışı bir gelecek: Otomobil dünyasında bizi neler bekliyor?

Teknolojinin, yapay zekanın ve çevre bilincinin hızla geliştiği günümüzde otomotiv dünyası da bu gelişmelerden geri kalmıyor ve inovasyonlarla ve merakla dolu bir sektöre dönüşüyor. Son yıllarda elektrikli araçlar, otonom sürüş özellikleri, akıllı yol çözümleri gibi konularla pek çok gelişime imza atan otomobil dünyasında gelecekte bizi daha nelerin beklediği büyük bir merak konusu. Hepsi çok heyecan verici olsa da en çok merak edilen sorulardan ve benim de heyecanla beklediğim gelişmelerden biri; uçan arabaların hayatımıza girip girmeyeceği 🙂 Uçan arabalar yakın zamanda hayatımıza dahil olur mu bunu bilmiyorum ama otomotiv endüstrisinin geleceği hakkında kendi perspektifimden ele alacağım pek çok konu var. Gelin, benim de bir parçası olduğum bu sıra dışı gelecekte bizi neler bekliyor olabilir birlikte bakalım.



Elektrikli otomobillerin hızlı yükselişi

Geçtiğimiz yıllarda pek çok otomobil markası, yakın gelecekte elektrikli araç üretimine ağırlık vereceğini açıklamıştı, hatta dünya çapında tamamen elektrikli araç üretimine geçmeyi planladığını belirten markalar da var. Elektrikli araçların hayatımıza dahil olması çok yeni bir gelişme olmasa da yaygınlaşması ve popülerliğinin artması son zamanlarda daha bir artış gösterdi. Gelecekte de elektrikli araçların üretiminin ve kullanıcısının artması sektörünün en beklenen gelişmeleri arasında.

Bildiğiniz gibi ben de elektrikli otomobil tutkunlarından biriyim ve sık sık sizlerle Instagram hesabımdan %100 Elektrikli Ford Mustang Mach-E ile olan maceralarımı paylaşıyorum 🙂 Konumuza dönecek olursak; fosil yakıt tüketimini azaltmak ve karbon emisyonlarını düşürmek için ülkelerin elektrikli araç kullanımına yönelik teşviklerini artırması da beklenenler arasında. Ayrıca, batarya teknolojisinde yeni ilerlemeler, elektrikli araçların menzillerinin artırılması, şarj altyapılarının geliştirilmesi de yine yakın gelecekte bizimle olacağa benziyor.

Sürdürülebilir ve çevre dostu çözümler

Elektrikli araçların yükselişi, otomobil dünyasının geleceğinde beklenen tek çevreci haber değil. Doğa dostu yaklaşımlar ve sürdürülebilir çözümlerle dolu yenilikler de ufukta. Pek çok sektörün son yıllarda önemli bir gündem maddesi haline gelmiş olan çevre bilinci, otomotiv dünyası için de önemli bir konu. Geri dönüştürülmüş malzemelerden üretilen iç dizayn ekipmanları, doğa dostu kumaşların kullanımı, üretim aşamasında yenilenebilir enerji kaynaklarının kullanımı, daha az karbon salımı yapan motor teknolojileri ve daha nice gelişme, otomotiv dünyasının beklenenleri arasında.

Sektörde yeşil devrim adını verebileceğimiz daha pek çok gelişmenin damga vurması da olası. Araçların iç tasarımdan üretim süreçlerine kadar geniş bir yelpazede sürdürülebilir çözümler, otomobillerin gelecekteki dünyasını ve tabii ki dünyamızı taçlandıracak gibi. Bir çevreci olarak hızla yaygınlaşmasını görmek istediğim gelişmelerden birisi kesinlikle sürdürülebilir çözümler.

Otonom sürüş özelliklerinde ilerlemeler

Ve tabii ki otonom sürüş özelliklerinden bahsetmemek olmaz. Beni belki de en çok heyecanlandıran konulardan bir diğeri. Hani şu sürücüsüz giden otomobiller var ya, işte tam da onlardan bahsediyorum. Yakın bir gelecekte belki de araçların şoför koltukları hep boş kalacak. Olamaz mı? Bu, çok gerçekçi bir senaryo olmasa da şu an için benzer senaryolarla sık sık karşılaşacağız gibi. Çünkü pek çok dünya devi otomobil ve teknoloji firması, otonom araçlar alanında büyük yatırımlar yapıyor. Ancak, tam otonomiye ulaşmak için biraz daha geleceği beklemek gerekecek. Çünkü birtakım zorlukları aşabilmek için yeni teknolojilerin geliştirilmesi bekleniyor.

Özellikle büyük şehirlerdeki yoğun ve karışık trafik senaryoları, yasal düzenlemeler, kişisel hakların korunması, uygun yol ve altyapı çalışmalarının tamamlanması gibi pek çok faktör var. Yine de bu konudaki çalışmaların hız kazanması ve otonom sürüşün farklı seviyelerinin piyasaya sürülmüş olması, otonom sürüş teknolojilerinin potansiyelini gösteriyor. Gelecekte tam otonom seviyeye de erişilmesi mümkün.



Otonom özelliklerin yanı sıra farklı sürüş modları da ufukta. Hatta, ben şimdiden %100 Elektrikli Ford Mustang Mach-E  ile bu modları deneme fırsatına sahibim 🙂 Mustang Mach-E, sürüş deneyimini kişisel isteklere göre uyarlıyor; Aktive, Whisper ve Untamed modları sayesinde motor seslerini, ortam aydınlatmasını ve hatta aracın tepki verme hızını kişiselleştirmek mümkün. 

Akıllı şehirlerin kurulması

Otonom sürüş özellikleri, farklı sürüş modları, otomobil ve yapay zeka teknolojisindeki gelişmeler, yalnızca bireysel kullanımla sınırlı kalmayacak muhtemelen. Ve önemli bir toplumsal gündem haline de gelecek. Bu da akıllı şehirler gibi bir konseptin hayatımıza girmesi anlamını taşıyabilir. Şehirlerin, otomobillerin geleceği ile ne ilgisi var ki diye düşünmeye başlamadan hemen araya gireyim. Eğer başta otonom sürüş özellikleri olmak üzere otomobiller kendi başlarına -bir sürücünün aracı sürmesine ihtiyaç kalmaksızın- yolda gidebilecekse, bu şehirlerin de birtakım düzenlemelerden geçmesi anlamını taşıyor. Yollardaki alt yapı çalışmalarının bu doğrultuda düzenlenmesi, akıllı şarj istasyonlarının kurulması ve otonom araçların kendi kendini şarja takabilmesi için uygun çevresel yapılanmaların tamamlanması gibi pek çok gelişmeyi de beraberinde getirebilir. Belki de gelecekte şehirlere akıllı taksi durakları kurulacak ve birtakım mobil uygulamalar üzerinden bağlantıya geçilebilecek.

Sosyal dünya ile bağlantı sağlayan araç özelliklerinin geliştirilmesi

Bir düşünelim; otomobiliniz size en yakın kafeyi önerse ya da zevkinize uygun bir restoranda sizin için rezervasyon yaptırsa, nasıl olur? Ya da arkadaşlarınızla buluşma ayarlasa, arabaya bindiğinizde en sevdiğiniz dizinin kaldığınız bölümünü başlatsa? Siz keyifle buluşmalarınıza hazırlanırken veya dizinizi izleyip, müziğinizi dinlerken sizi istediğiniz yere götürse? Yani adeta bir eğlence merkezine dönüşse? Tüm bunlar, yakın gelecekte hayallerimizi süslemenin ötesine geçebilir. Bağlantılı araçlar, yani kendi internet erişimi olan ve verileri başka cihazlarla da paylaşabilen araçlar, otomobil dünyasının belki de gelecekte en çok parlayan yıldızı olabilir. Yalnızca yolculuk vadetmenin ötesinde bağlantılı araçlar, adeta kişisel mobil cihazlarımıza dönüşebilir.

Çoğu macerama tanıklık ettiğiniz Ford Mustang Mach-E de adeta benim eğlence merkezim. Araç içi iletişim ve eğlence sistemi olan Ford SYNC 4A ile konuşma, ses tanıma, kablosuz akıllı telefon entegrasyonu, sezgisel 15,5″ dokunmatik ekran ve çok daha fazlasını deneyimleyebiliyorum. Halihazırda gelişmiş teknolojinin keyfini sürebiliyor olsam da gelecekte bağlantılı araçlar bizi daha pek çok özelliği ile şaşırtacak diyebilirim.

Kısacası, otomobil dünyasının sıra dışı geleceğinde bizi bekleyen yepyeni heyecanlar var. Uçan arabalar yalnızca filmlerin unutulmaz bir parçası olarak mı hafızalarımızda kalır yoksa gerçekten de hayatımıza dahil olur mu bilinmez ama kesin olan bir şey varsa o da otomobil dünyasının hiç olmadığı kadar yenilik dolu olduğu. Kim bilir belki bir gün gökyüzünde bulutların arasında sıkışıp kaldığım bir trafikteyken size yazarım 🙂 Daha fazlası için yazılarımı ve Instagram hesabımı takip etmeyi unutmayın.

İlginizi çekebilir: Virtual Influencer’lar: Kim bu sıra dışı influencer’lar? Takip etmeniz gerekenler?

Hayatın küçük tatlı sürprizlerini L’Occitane Almond Shower Oil ile yakalayın

Hayat, beklenmeyen güzelliklerle dolu bir dans gibi; eğer görmeyi, fark etmeyi bilirsek hayatın şaşırtıcı güzellikteki tatlı anlarını sık sık yakalayabiliriz. Bazen uzun zamandır görmediğimiz bir arkadaşımızla yolda karşılaştığımız, bazense tatlı bir yağmurun ardından çıkan gökkuşağını gördüğümüz o ‘an’da gizli olabilir mutluluk. Bu, beklenmedik ama her zaman iyi hissetmemizi sağlayan hoş sürprizler, hayatın şaşırtıcı güzellikteki anlarından yalnızca birkaçı olsa da tüm gün yüzümüzü güldürmeye yetebilir.



Yakalamak için istekli olursak hayatın monoton akışına biraz olsun ara vermemizi sağlayan ve yaşamın ne kadar büyüleyici olduğunu hatırlatan pek çok tatlı sürpriz bulabiliriz. Tıpkı L’Occitane Almond Shower Oil’in su ile buluştuğunda yağ kıvamından köpüğe dönüşen sürprizli formu gibi.

Sürprizlerle dolu keyif veren bir deneyim

Mutluluk veren, keyif dolu ve sürprizli anlar dediğimizde şüphesiz ki kendimize ayırdığımız zamanların önemi ve yeri çok büyük. Çünkü, günlük hayatın koşturması içerisinde kendimizi şımartabildiğimiz, bedenimizin ve zihnimizin ihtiyaçlarını karşılayabildiğimiz bu özel anlar, monotonluğun içinden bize göz kırpan küçük sürprizler gibi. Özellikle de kişisel bakım ritüellerini taçlandıran L’Occitane Almond Shower Oil ile sürprizlerin hiç sonu yok. Bu özel duş bakım yağı, suyla buluştuğu anda değişen formu ile bize sıradan görünen anları bile özel kılan küçük sürprizler sunuyor.

Almond Shower Oil’in içeriğindeki badem yağı, su ile birleştiğinde anında yoğun keyif verici bir köpüğe dönüşüyor, bize de tatlı küçük sürprizlerle dolu dokunuşların cildimizde bıraktığı o yumuşacık etkinin keyfini sürmek kalıyor. Tabii, o tatlı ve küçük sürprizler Badem Duş Yağı’nın yalnızca köpüren özel formülünde saklı değil, kokusu da bambaşka bir heyecan.

Kokuların duyuları harekete geçiren büyülü dünyası

Bazen sizin de bir kokunun esintisiyle geçmişe doğru kısa bir yolculuğa çıktığınızı hissettiğiniz oluyor mu? Kabul edelim, hayatın içindeki tatlı sürprizli anlarda kokuların da etkisi oldukça büyük. Belki çocukluğunuzdan keyifli bir anı hatırlatan nostaljik bir koku, belki gençliğinizde kullandığınız eski bir parfümün rüzgarla karışmış hali, belki de taze biçilmiş çimlerin havada dağılan dansı… Kokular da sürprizli anların başrol oyuncusu olabiliyor.



Tıpkı, Almond Shower Oil’in tatlı bademin mis kokusunu cildimizde bırakması gibi. Üstelik vegan içeriği ile tüm cilt tiplerine de uygun olan bu bakım yağı, duyuları harekete geçiren büyülü bir dünyanın da kapısını aralıyor. Hayatın bitmeyen telaş ve karmaşasında her şeyden biraz da olsa uzaklaşıp, o büyülü dünyaları keşfetmek hepimizin ihtiyacı değil mi? Daha fark edilmeyi bekleyen onca tatlı sürpriz varken…

Şaşırtıcı üçlü etki

Köpüren özel formül, büyülü dünyalara açılan mis badem kokusu, tabii bir de şaşırtıcı üçlü etki. L’Occitane Almond Shower Oil ile hayatın sürprizlerle dolu anlarını yakalamak çok kolay. Özel vegan formülü, cildi hem temizliyor hem nemlendiriyor hem de onarıyor. Bu üç etkiyi bir arada bulabilmek de en tatlı sürprizlerden biri.

Badem Duş Yağı, özel köpük yapısı ile cildi temizliyor, içeriğindeki omega 6 ve 9 bakımından zengin tatlı badem yağı ve üzüm çekirdeği yağı ile ilk kullanımda nemlendirme etkisi sağlıyor ve cildi besleyerek ışıl ışıl bir görünüme kavuşturuyor.

Elbette, hayatta daha yakalanmayı bekleyen pek çok şaşırtıcı tatlı an var. Bazıları, bir anda karşımıza çıksa da bazen de bu anları biz yaratabiliriz. Bakım rutinlerimize L’Occitane Almond Shower Oil’i eklemek, tanımadığımız birine iltifat etmek ya da sevdiğimiz birine uzun zamandır istediği bir şeyi satın almak, hayatımızda o tatlı sürprizleri artırmaya ve yaşamın keyfini doyasıya çıkarmaya yardımcı olabilir.

Hiç vakit kaybetmeden birinden başlamak istiyorsanız hemen tıklayıp sürprizlerle dolu L’Occitane Almond Shower Oil dünyasını keşfedebilirsiniz.

Güne lezzetli bir başlangıç için kahvaltılık tarifler

Ne demiş şair; kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı. Sizce de öyle değil mi? Günün ilk öğününün, bize gün boyu yetecek kadar neşe ve enerji kaynağı olması gerekmiyor mu? İster sabahın çok erken saatlerinde ister öğlene yakın olsun, fark etmez; günün ilk öğünü her zaman çok önemli. Çünkü günün geri kalanını etkileyen, o günün ne kadar kaliteli bir gün olduğunu belirleyen en önemli faktörlerden biri; güne neler yiyerek başladığımız…



Ancak hepimiz biliyoruz ki, klasik kahvaltı tarifleri zamanla sıkıcı hale gelebiliyor. Yumurta, peynir, zeytin güzel bir başlangıç olsa da her gün aynı şeyleri yemek hayatlarımızda monotonluk yaratabiliyor. Dolayısıyla biraz daha yaratıcı alternatiflere ihtiyacımız var. Ama bir yandan da yoğun tempomuza ayak uydurabilmek için pratik ve besleyici olmalı. Tabii lezzetten de ödün vermek olmaz. İşte tam da bu noktada lezzeti ile, pratikliği ile, besleyiciliği ile kahvaltıların yıldızı müsli karşımıza çıkıyor. İşte müsli kullanarak hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı kahvaltılık tarifler:

Müslili Ekmek

Eğer kahvaltıda değişiklik yapmak ve lezzet ile besleyici değeri bir arada sunan bir alternatif arıyorsanız, müslili ekmek tam size göre. Klasik ekmek tariflerine göre çok daha zengin ve doyurucu bir seçenek sunan bu kahvaltılık tarifi, aynı zamanda çok daha lezzetli, çok daha eğlenceli. Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli’nin içeriğindeki kızılcık, kuru üzüm, elma ve marakuyalı özel karışım sayesinde enerjik bir sabaha doyurucu dilimlerle merhaba diyebilirsiniz.

Malzemeler:

Hamuru için:

  • 1 su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 2-3 tatlı kaşığı Dr. Oetker Aktif Maya
  • 0,5 çay bardağı süt
  • 4-4,5 su bardağı un
  • 0,5 çay bardağı toz şeker
  • 1 su bardağı ılık süt
  • 1 yumurta
  • 100 gram yumuşak margarin

Üzeri için:

  • 2-3 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 yemek kaşığı su

Hazırlanışı:

  • Mayayı bir kaseye alın ve üzerine yarım çay bardağı ılık sütü ilave edin. Kaşık ile birkaç kez karıştırıp 10-15 dakika bekletin.
  • Unu derin bir kaba eleyin ve üzerine beklettiğiniz mayayı ilave edin. Toz şeker, süt, yumurta ve margarini ilave edip iyice yoğurun. Üzerini kapatıp ılık ortamda 40-45 dakika bekletin.
  • Süre sonunda mayalanan hamura 1 su bardağı meyveli müsliyi ekleyin ve yoğurun. Hamuru yuvarlayıp pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine alın. Üzerine su sürüp meyveli müsli serpin ve 20 dakika bekletin.
  • Fırını belirtilen dereceye ayarlayıp ısınması için önceden açın. (Alt-üst pişirme: 170 °C, Turbo pişirme: 160 °C)
  • Hamurun üzerini keskin bıçak ile 3-4 yerinden 1 cm derinliğinde kesin ve 25-30 dakika pişirin.
  • Fırından çıkarıp soğutun. Dilimleyerek servis yapın.

Çikolatalı Çıtır Smoothie Bowl

Kahvaltıda kendinizi şımartmak ve güne ‘bomba’ gibi başlamak istiyorsanız, tatlı bir kahvaltılık tarifi tam size göre olabilir. Çıtır tahıl ve çikolata parçacıkları içeren Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli ile çok pratik ve çok lezzetli bir kahvaltılık bowl hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli
  • 1 adet olgun muz
  • ½ avokado
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 su bardağı badem sütü

Hazırlanışı:

  • Olgun muzu, avokadoyu, kakao tozunu ve badem sütünü blender’a alın. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
  • Elde ettiğiniz smoothie karışımını bir kaseye aktarın ve kahvaltılık bowl için tabanı hazırlayın.
  • Smoothie tabanın üzerine çıtır çıtır Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli’yi ekleyin. Ve harika kahvaltı kaseniz hazır.

Portakallı Muzlu Müslili İçecek

Kahvaltılarınızı bir sonraki seviyeye taşımaya hazırsanız, Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli ile tanışın. Bu benzersiz müsli, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sunduğu faydalarla da kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olmaya aday. Hem lif hem de Vitamin B1, demir ve magnezyum gibi önemli besin öğeleri açısından zengin olan bu müsli ile harika bir kahvaltılık içecek hazırlayabilir, güne başlarken ihtiyacınız olan enerjiyi ve besinleri alabilirsiniz:



Malzemeler:

  • 50 g Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli
  • 1 poşet Dr. Oetker Şekerli Vanilin
  • 2 adet muz
  • 2-3 dilim ayıklanmış ve zarları çıkarılmış portakal dilimleri
  • 2 su bardağı buzdolabında soğutulmuş süt
  • 2 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Muzları soyup iri parçalara kesin ve mutfak robotuna alın.
  • Üzerine portakal dilimleri, süt, bal ve şekerli vanilini ilave edip meyveler ezilinceye kadar karıştırın.
  • Hazırladığınız içeceği bardaklara alın. Üzerlerine çıtır müsliyi ekleyip kaşık ile karıştırın.
  • Buzdolabında 30 dakika bekletip servis yapın.

Meyveli Mini Kahvaltılık Muffin

Güne başlarken modunuzu yükseltecek, enerjinizi yerine getirecek ve ihtiyacınız olan besin öğelerini almanızı sağlayacak ve tüm bunları yaparken de eğlenceli bir hale çevirecek muffinlere kim hayır diyebilir ki… Siz de demezseniz, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ile harika bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • ½ su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 paket Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı bal
  • ½ su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet mini muffin tepsisi

Hazırlanışı:

  • Fırını 180 derecede önceden ısıtın ve mini muffin tepsisini yağlayın.
  • Bir kasede tam buğday unu, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ve kabartma tozunu karıştırın.
  • Başka bir kapta süt, eritilmiş tereyağı ve yumurtayı çırpın. Islak malzemeleri kuru malzemelerin üzerine dökün ve karıştırın.
  • Hazırladığınız kek harcını mini muffin kalıplarına eşit miktarda bölün. Her bir kalıbı üçte iki oranında doldurmanız yeterli olacaktır, böylece kabardığı zaman da yeteri kadar alan kalacaktır.
  • Yaklaşık 20 dakika kadar pişirdikten sonra fırından çıkarın, birkaç dakika beklettikten sonra servis edebilirsiniz.

Bonus: Çabasız ve lezzetli kahvaltılar

Eğer daha hızlı bir şekilde lezzetli, pratik ve doyurucu kahvaltılık tarifler hazırlamak istiyorsanız, fazla çaba harcamadan da eğlenceli kahvaltılar yapabilirsiniz. Müslinizi ister sütle ister yoğurtla karıştırın; üzerine meyve, bal, biraz da kuruyemiş ekleyin ve voila! Enfes kahvaltınız hazır… Ama bir dakika; zaten eklenmişi var 🙂 Dr. Oetker Vitalis’in lezzetli, doyurucu ve sağlıklı dünyası ile klasik kahvaltılar yerine daha enerjik tariflerle güne başlayabilirsiniz.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, ‘sıkıcı’ kalıplardan çıkarmak ve her güne büyük bir neşe ile başlamak istiyorsanız Dr. Oetker Vitalis, kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak. Üstelik sadece kahvaltılarınızın da değil; ara öğünlerinizde de lezzetli atıştırmalıklar olarak tüketebilirsiniz. Bu çıtır lezzetler, gününüzün her saatine enerji ve neşe katacak!

Siz de Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’in Multi Meyveli Çıtır Müsli, Bal Bademli Çıtır Müsli ve Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli çeşitlerinden dilediğinizi seçebilir, güne en sevdiğiniz lezzetle harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

*Bu yazı Dr. Oetker katkılarıyla hazırlanmıştır.

Sürdürülebilir çözümlerin izinde: VitrA’dan dünyanın ilk ve tek %100 geri dönüştürülmüş seramik lavabosu

‘Biricik’ dünyamız günden güne artan çevreler baskılar ve azalan doğal kaynak sorunları ile karşı karşıya. İklim krizi, küresel ısınma, atık sorunları, hava kirliliği ve daha nice çevresel sıkıntı, hem dünyamızın hem de insanlığın geleceğini tehdit ediyor. Bu nedenle, sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarına sahip olmanın önemi her zamankinden kat ve kat daha fazla. Böylesi bir gerçekliğin farkında olan tüm endüstrilerde de yenilikçi ve çevre dostu ürünlerin geliştirilmesi oldukça büyük bir öneme sahip. Bu bağlamda VitrA, büyük bir adım atarak çevreye saygısını ve döngüsel ekonomiye olan katkısını gözler önüne seriyor.



VitrA’dan bir ilk; %100 geri dönüştürülmüş seramik lavabo

Çevresel ayak izlerini azaltma yolunda önemli adımlar atan VitrA, sektörün değişim öncülerinden biri olarak bizi yeni çevre dostu lavabosu ile tanıştırıyor. Dünyanın ilk ve tek %100* geri dönüştürülmüş seramik lavabosu özelliğini taşıyan bu lavabo, atık olarak kabul edilen malzemelere yeniden hayat veriyor. Yeni çevre dostu lavaboların içerik olarak yaklaşık %100’ü, kırık seramikler de dahil olmak üzere üretim sürecinde ortaya çıkan ve bertarafa giden atıklardan oluşuyor.

VitrA’nın sürdürülebilirlik konusundaki vizyon ve öncülüğünü yansıtan bu yenilikçi ve çevre dostu lavabolarla, seramik sektöründe sürdürülebilir tasarım konusunda da yeni bir standart ortaya çıkıyor. Tasarım harikası ve fonksiyonel bir ürün olmanın ötesinde geri dönüştürülmüş seramik lavabolar, çevresel bilinç ve sürdürülebilir yaşam tarzlarını da destekleyen güçlü bir mesaj taşıyor.

%30 oranında iyileşen küresel ısınma potansiyeli

ISO 14040:2006 ve 14044:2006 standartlarına uygun yapılan Yaşam Döngüsü Değerlendirmesi sonuçlarına göre, atıkların kullanılması çevresel etkilerden küresel ısınma potansiyelini %30 oranında iyileştiriyor. Geri dönüştürülmüş lavaboların üretilmesi sayesinde, ürün başına, daha az hammadde kullanılarak %36’lık iyileştirmeyle yaklaşık 5 kilogram hammadde tasarrufu ve %38 iyileştirmeyle 2,48 Kwh elektrik tasarrufu elde edilmesi hedefleniyor.

Sadece bir lavabo olma işleviyle kalmayan, çevresel sürdürülebilirliğe yönelik geniş bir vizyonu temsil eden bu ürün, çevreye duyarlı bir gelecek için atılmış çok büyük bir adım. Eczacıbaşı Yapı Gereçleri’nin çevre dostu lavabolarla benimsediği bu üretim yaklaşımı, döngüsel ekonomiye katkıyı da en üst seviyeye çıkarıyor.

Sürdürülebilir bir gelecek için hijyenik ve şık bir ilham kaynağı

Küresel ısınma potansiyelini iyileştiren, çevre dostu bir tasarım harikası olmasının ötesinde VitrA’nın geri dönüştürülmüş lavaboları, hijyen endişesini de ortadan kaldırıyor; çünkü bu lavabolar VitrA Hygiene teknolojisiyle kaplanıyor. Bakteri gelişimini %99,9 oranında önleyen VitrA Hygiene teknolojisi sayesinde, seramik lavaboların kullanımı sırasında yüzeye bulaşan bakteriler etkisiz hale geliyor. Böylece, bir numaralı önceliğimiz olan hijyenden ödün vermeden çevre dostu seçimler yapmak da kolaylaşıyor.



Ayrıca, her zevke, her alana uygun seçimler yapmak da yine VitrA ile oldukça kolay. Bilecik, Bozüyük’teki VitrA Üretim Kampüsü’nde geliştirilen yenilikçi çözümler sayesinde üretimine başlanan bu çevre dostu çanak lavabolar, ilk olarak mat bej renkte ve 5 formda tasarlanmış olsa da VitrA’nın geri dönüştürülmüş ürün gamına yeni ürün ve renklerin eklenmesi de planlanıyor.

VitrA %100 geri dönüştürülmüş seramik lavabonun hikayesi, gelecekteki çevre dostu ürünler ve teknolojiler için de büyük bir ilham kaynağı. Daha sürdürülebilir bir dünya için gelecekte atılacak tüm adımlara şimdiden ilham olduğu kesin. Siz de yaşam alanlarınızı çevre dostu bir bilinç ile şekillendirmek ve bir eşi daha olmayan dünyamızın geleceği için önemli bir adım atmak istiyorsanız hemen tıklayıp VitrA %100 geri dönüştürülmüş seramik lavabo çeşitlerini keşfedebilirsiniz.

* İçerik olarak yaklaşık %100’ü üretim sürecinde ortaya çıkan ve bertarafa giden atıklardan üretilmiştir.

* Bu içerik VitrA katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale