Kendimize ne kadar mental bakım yapıyoruz ?
Geçen yazımda söz verdiğim üzere sizlere bu yazımda self-helping diğer adıyla self-care tekniğinden bahsedeceğim. Türkçesi …
egzersiz ve spor için arama sonuçları
Kendinizi sabote etmeyi bırakın ve hayatı ertelemeyin
Yapmak istediğiniz ama bir türlü yapamadığınız işler var mı? Ya da yapmak zorunda olduğunuz ama …
Sabah insanı olmak için atmanız gereken 12 basit adım
Birçok kişi güne erken saatlerde başlayıp okul ya da iş için hazırlanmaya başlasa da bu …
Kilo vermekten daha zor süreç: Kilo almanıza yardımcı olacak 10 öneri
Hep kilo vermeyi, kilo verdiren besinleri konuşuyoruz. Peki ya kilo almak isteyen var mı aranızda? …
Bel ağrısına iyi gelen en etkili tedavi yöntemleri
Bel omuru kemiklerin, eklemlerin, sinirlerin, bağ dokuların ve kasların birleştiği, vücuda destek, güç ve esneklik …
Hayatın mucizevi ve en temel iksiri: Su
İnsan vücudunun %60 – 65’i sudur. Kanın %90’ı, beynin %75’i, akciğerlerin %85’i sudur. İnsan gün …
Kilo vermede ve yağ yakımında etkili en iyi 21 ekipmansız egzersiz
Fit olan herkes size işin anahtar noktasının doğru beslenmek olduğunu söyleyecektir. Her ne kadar bunun …
Her koşulda güçlü ve zinde kalmanız için etkili öneriler
Yaşlanmayı durdurmak mümkün değil. Ne var ki, yaşam tarzınızda yapacağınız birtakım değişikliklerle sağlıklı yaş alarak …
Öz-merhamet kavramı: Kendine merhamet göster ama acıma
Öz-merhamet kavramına ilk defa çok sevdiğim psikologlardan biri olan Tara Brach tarafından yazılmış “Radical Acceptance” …
