Kortizol düzeylerini düşüren 7 gıda
Kortizol, adrenal bezler tarafından üretilen bir stres hormonudur. Bu hormon, vücudunuzun stresli durumlarla başa çıkmasına …
Nedir bu alkali beslenme: Alkali beslenmenin özü nedir?
Alkali beslenmenin takipçileri, kilo kaybına neden olan diğer diyetlerin aksine, buna “vücudu iyileştiren bir beslenme …
Modern zaman diyetlerinin eksik parçası: Omega-3 / Omega-6 oranı
Omega-3 ve Omega-6, ikisi de ihtiyacımız olan esansiyel yağ asitleridir. Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri, …
3 günlük Haziran detoksuyla yaza hazırlanın
Havaların ısınmasıyla birlikte tatil ve düğün sezonu açıldı. O çok beğendiğiniz ama içine giremediğiniz elbisenin …
Vegan ve Glutensiz makarna tercih etmek için 5 geçerli neden
Hepimiz makarnaya bayılıyoruz. Adını duyduğumuz anda canımızın istediği, kokusuyla, dokusuyla, tadıyla, pek çok öğüne uyum …
İyi beslenmede ‘alkali’ yaklaşımı ve Mealkaline deneyimim
Pandemi döneminde hayatınızda değişen şeyler nelerdir diye sorsam; pek çoğunuzun cevapları arasında ‘beslenme alışkanlıkları’nın da …
Yiyecekler yoluyla demir emilimini artırmanın 4 kolay yolu
Demir açısından zengin yiyecekler tüketmenin önemini daha önce mutlaka duymuşsunuzdur. Ancak bu mineralin vücudumuzu sağlıklı …
Gluten nedir, glutensiz beslenmenin faydaları nelerdir: Glutensiz diyet ve beslenme önerileri
Glutensiz beslenme son yıllarda sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme konularındaki en popüler başlıklardan biri. Glutensiz …
Genel sağlığınıza ne kadar hakimsiniz: Mini bir soru-cevap yapalım mı?
Şu temel sorulara cevap verebilir misiniz? Gün içinde ne yiyip tüketiyorsunuz? Yemek yeme aralığınız, arada …
