Kaygıyla anın tadını çıkararak baş edin: Kara bulutlar neşenizi çalmasın
Son zamanlarda üst üste gelen doğal afetler ve kazalar neticesinde ruh halimizde epey dalgalanmalar, hatta …
Psikolojinizi etkileyen üç şema: Başarısızlık, boyun eğicilik, dayanıksızlık
Herkese merhaba. Bir önceki “şema” yazımın devamını getirecek ve bu yazıda size yine 3 tane …
Kendinizi sevin: Öz-merhamet seviyenizi geliştirmek için 6 öneri
İngilizcedeki “self-compassion” kavramı dilimize öz-şefkat, öz-duyarlık, öz-merhamet gibi farklı şekillerde çevrilmiş durumda. Budist felsefesinde önemli …
Depresyonu fark etmenin ve depresif ruh haliyle başa çıkmanın 5 yolu
Bazı günler üst üste yataktan çıkmakta zorlandığınız, sebebini bilmediğiniz bir yorgunlukla uyandığınız, hiçbir olumsuzluk yaşamasanız …
Bulimiya nervoza nasıl bir yeme bozukluğudur? Belirtileri nelerdir ve nasıl tedavi edilir?
Bulimiya nervoza, kendini tıkanırcasına yeme tekrarları, ardından kalorileri “telafi etme” ve “geri alma” çabasıyla birtakım …
Kendini sevmenin kısa tarihi: Kendini sevmek lüks değil, ihtiyaçtır
İçinde bulunduğumuz zamanın en sık duyduğumuz konularından biri herhalde “kendini sevmek.” Yazılarımı uzun süredir okuyorsanız, …
İyi yaşlanmak için kişisel iyi oluş: İyilik halini nasıl koruyabiliriz?
Yaşlanma, tıpkı bebeklik, çocukluk, ergenlik ve yetişkinlik dönemleri gibi ele alınması gereken gelişimsel bir süreçtir. …
Maymun zihni eğitmek mümkün: Anda kalmanızı kolaylaştıracak 3 öneri
Gün içinde zihnimizin hep daldan dala konduğunun siz de farkındasınızdır. Doğu felsefelerinde buna “maymun zihni” …
Pozitif stresten haberdar mısınız: Östresi hayatınıza nasıl entegre edebilirsiniz?
Stres deyince ilk olarak endişe, kaygı, korku, mutsuzluk gibi duygular gelir aklımıza. Stresli olduğumuzda sindirim …
