Zihnin ilacı: Bilinçli farkındalık (Mindfulness)
Dünyada son yıllarda hızla yaygınlaşan ancak Türkiye’de henüz yeni yeni duyulmaya başlayan bilinçli farkındalık (Mindfulness) …
Bazı zamanlarda aptal olmak, işinize yarayabilir
Hiç kimse çevresine aptal insan görmek istemez. Bununla çok karşılaşmak genelde can sıkıcı bir durum …
24 saat sosyal medyada ulaşılabilir olma isteği, ergenlikte kaygı ve depresyona sebep oluyor
Galasgow Üniversitesi’nden araştırmacılar, Dr Heather Cleland Woods ve Holly Scott ergenlik çağındaki 467 çocuk üzerinde …
Stres ve kaygıyla nasıl başa çıkılır?
Stresi azaltmanın en iyi yolu, strese sebep olan şeyi bulmak ve bunu ortadan kaldırmaktır. Tabii …
Panik atak geçiren insanlar tam olarak ne hissediyor?
Kaygı ve panik bozukluğu yaşayanlar için panik atak geçirmek, yaygın ve sürekliliği olan bir durumdur. …
Bulaşıklarınızı bile mindfulness etkisi ile yıkayarak hayatınızdaki her şeyin farkında olun
Mindfulness, yanı başımızda neler olup bittiğinin farkında olarak, çevremizdeki dünyanın bizim dikkatimizden etkileneceğini bilmemiz anlamına …
Sınav kaygısıyla nasıl başa çıkılır?
Her yıl sınavlarda binlerce öğrenci yüksek sınav kaygısı nedeniyle istedikleri performansı yakalayamıyor, pek çok psikolojik …
Yaşlanma ve ölüm korkusu nasıl normalleştirilir?
Araştırmalar, zihnini ve bedenini aktif tutmayı başaran kişilerin, daha uzun ömürlü olduklarını gösteriyor. Hayatını özgürce …
Özgüven kazanmak için vazgeçmeniz gereken 6 alışkanlık
Kendinden şüphe duyma veya kendini engelleme gibi alışkanlıklarla mı mücadele ediyorsunuz? Kendinize daha çok güven …
