Karantinada alınan kilolara ufak bir müdahale: 24 saatlik toparlama diyeti
Dengede bir hayat yaşamak için, sorumluluk alabilmek gerekir. “Evdekal” sürecini yan gel yat olarak değerlendirirsen, …
Müziğin ve kitapların şifası bir arada: Müzik terapi hakkında okumanız gereken kitaplar
Bu hafta Uplifers okuyucuları için kısa bir yazı yazabildim. Çünkü biraz içe dönük bir hafta …
Vegan tatlılarla gününüzü tatlandırın: Vegan gofret, puding ve kurabiye tarifi
Bu hafta sizler için vegan,rafine şekersiz ve glutensiz 3 tane güzel tarif hazırladım. Özel tercihleri …
Mutsuzluğu hak etmediğinize inanın: Kendini affetmek ve kabul etmek
Merhaba. Hadi bugün Coronavirüs gündeminden biraz uzaklaşıp başka bir konudan bahsedelim; mutluluğu hak etmediğini düşünen …
Hububatlarda bolca bulunan fitik asit: Sağlığımızı nasıl etkiler, etkisini nasıl azaltırız?
Fitik asit, proteinlerin izoelektrik noktalarından daha düşük pH değerlerinde proteinlerle kompleks oluşturarak proteinlerin sindirilebilirliğini azaltmaktadır. …
Köpeğinizin daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olacak öneriler
Köpekler evcilleştirilmeden önce nasıl besleneceklerini, kendilerini nasıl koruyacaklarını biliyorlardı. İçgüdüleri onlara ne yemeleri gerektiğini, nasıl …
Evden çıkamıyoruz diye hareketsiz kalmak zorunda değiliz: Cardiowalk ile kilometrelerce yürüyüş keyfi
Sokağa çıkma yasaklarının ve evde olmanın yeni rutinimiz haline geldiği şu günlerde hepimizin en büyük …
Evde kaldığımız bu dönem diyet yapmak için uygun mu?
Diyet sözcüğünün hep eksik, mahrum beslenmeyi çağrıştırmasından çok dertliyim, bir diyetisyen olarak buna yazdığım diyetlere …
Koronavirüs günlerinde psikolojik sağlamlığınızı korumanın 5 yolu
Tüm dünyanın benzer koşullar altında olduğu günler yaşıyoruz. Gözle görülemeyecek kadar küçük bir virüsün bize …
