Duvar pilatesi nedir, nasıl yapılır?
Esnekliğini geliştirmek, kilo vermek ve kas gücünü artırmak isteyen pek çok insan, pilatese başvuruyor. Pilates, …
2024’te öne çıkan yoga startupları
Yoga, ruhu ve bedeni hem dinlendirip hem de güçlendiren eşsiz bir pratik. Bu pratik, modern …
Zihni rahatlatmak için uygulanabilecek 8 yoga pozu
Karşılaştığımız stresli olaylar nedeniyle, beden ve ruh sağlığımızı korumak her zaman kolay olmayabiliyor. Oysa hayatın …
Dünya Yoga Günü: ‘Yoga, birlik demektir’
Uzun, yorucu bir kışı geride bıraktık. Belki kalplerimiz kırıldı, belki biz de kırdık, yorulduk, usandık. …
Pilates, kilo vermek için iyi bir egzersiz mi?
Pilates, popüler bir düşük etkili egzersizdir. Şekillenmek, yağsız kas elde etmek ve postürü düzeltmek için …
Hamak yogası nedir, nasıl faydalar sunar?
Yaz mevsimine giriş yaptığınızı ve kahvenizle kitabınızı alıp rahatlığıyla içine çeken bir hamağa yerleştiğinizi hayal …
Kendi yolunu bulmak için yola çıkmaya hazır mısın: Temel Yoga ve Ayurveda Uzmanlık Programı
Seneler önce yoga hayatıma girdiğinde, yolunu arayan, kalbi, ruhu karışık bir halde dolanıyordum! Bir şekilde, …
Cinsel hayatınızı daha iyi hale getirecek 6 yoga duruşu
Yoganın pek çok faydasının olduğunu hepimiz biliyoruz. Sadece çok iyi bir stres atma yöntemi değildir, …
Kendi özgürlüğünü arayanların rehberi Serra Sağra ile yoga felsefesinin geçmişi, bugünü ve geleceği üzerine
Yoga matının üzerinde şekillenen derin hikayeleri ve kaleminden dökülen özgün düşünceleriyle Serra Sağra, Uplifers okuyucuları …
