Daha esnek ve kuvvetli bir beden için: Gövde, kalça, diz ve ayak bileklerine yönelik eklem uygulaması
Geçen haftanın devamı olarak eklem ve bağ dokulara yönelik çalışmamıza bu hafta vücudumuzun alt ekstremite (kol …
11 yaşındaki Tabay Atkins’in ilham verici yogi olma hikayesi
Tabay Atkins 11 yaşında, legolarla oynamayı çok seviyor; Matematik, İngilizce ve Sosyal Bilgiler okuldaki en …
Hamilelik döneminde egzersizin faydaları ve hamile pilatesi
Hamilelik kadının hayatında yaşayacağı en güzel ve özgün deneyimdir. Fizyolojik ve psikolojik olarak önemli değişikliklere …
Engellerin ötesinde, sevginin kalbinde: “Yogayla yeniden başla”
Ağustos ayıydı Alara ile tanıştığımızda. Önce bir sesti benim için, söylenen yaşının çok ötesinde, olgun …
Bir nefes sıhhat: Bedenimizde akciğer meridyeni
“5 metre çapında beyaz ışıktan bir alanın içindeyim. HER NEFES ALIŞVERİŞİNDE BU ALAN GÜÇLENİYOR. Kendimden …
Kalbinizi açın: Kalp çakranız “Anahata” için 60 dakikalık yoga playlisti
Kalp çakranızda bir tıkanıklık mı hissediyorsunuz? O zaman anlatacaklarımıza kulak verin. Sanskrit dilinde kalp çakrası …
Daha hareketli bir ofis hayatı için masa başı egzersizleri
Vücudumuz fiziksel ve kimyasal yapılardan oluşan bir sistemler bütünüdür. Bu bütünsel yapıda beden, sistemin maddesel …
Alanını aç, yeniliklere kucak aç
Yoga pratiği yapanların aşina olduğu bir terim: Alan açmak, Sukha. Nedir alan açmak? Kendisi çok …
Bel ağrısının sebepleri ve 6 adımda beli rahatlatma önerileri
Bel ağrısı dendiğinde öncelikle akla bel fıtığı ihtimali gelir. Ancak dünyada baş ağrısından sonra ikinci …
