2026 boyunca öne çıkacak en iyi wellness trendleri
Wellness trendleri arasında her geçen gün bir yenisi ekleniyor ve sağlıklı yaşam kavramı dönüşmeye devam …
egzersiz ve spor için arama sonuçları
Yemekten sonra yürüyüş yapmanın faydaları: Hangi hızda, ne süre yürümeli?
Doyurucu ve lezzetli bir yemeğin ardından yürüyüşe çıkmak, çoğumuz için içgüdüsel veya alışkanlıkla yapılan bir …
IV. Wellbeing Konferansı’nda her alanda “iyi olma hali” ve wellbeing bağlamında çok yeni konular konuşuluyor
“Wellbeing ve Bütünsel Sağlık Derneği” tarafından organize edilen ülkemizdeki ilk ve halen tek “Wellbeing Konferansı”nın …
Geçmişi düşünmeden duramamak: Ruminasyon nedir ve nasıl durdurulur?
Olumsuz anlara takılıp kalmak olarak açıklanabilen ruminasyon, kişinin hayatını oldukça etkileyen bir durumdur. Geçmişteki olumsuz …
Sosyal bağlantılar yaşam süresini nasıl uzatabilir?
Güçlü sosyal bağlantılar, ruh halini iyileştirmekten çok daha fazlasını yapabiliyor. Diğer insanlarla gireceğiniz hem kısa …
Japonların 3×3 antrenmanı: Aralıklı yürüyüş ile sağlığınızı destekleyin
Yürüyüş yapmanın bütüncül sağlığa olan faydalarını artık hepimiz biliyoruz. En kolay uygulanabilir, en masrafsız ve …
Sabah yorgunluğu nasıl geçer? Güne zinde ve enerjik başlamak için ipuçları
Hepimiz üst üste ertelenen sabah alarmının ardından son dakika uyanma, uyumuş olmasına rağmen güne yorgun …
Akşamları ekrana bağlı kalmak yerine yapabileceğiniz aktiviteler
Pek çok insan, sorumluluk dolu uzun bir günden sonra eve gidip ayaklarını uzatarak televizyon izlemenin …
Wellness pratiklerinin ötesi: 5 kosha katmanı ile hizalanma rehberi
Wellness kavramının yükselişiyle birlikte Batı odaklı sağlıklı yaşam pratikleri günlük hayata adım attı. Yemyeşil smoothie’ler, …
