Zeytinyağının faydaları: Nelere iyi gelir ve nasıl kullanılır?
Zeytinyağının faydaları çok eski dönemlerden beri biliniyor. Öyle ki her derde deva olarak nitelendirilen bu …
Yoğurt mayalamanın püf noktaları: Evde yoğurt nasıl yapılır?
Artık birçok kişi yoğurt mayalamanın püf noktaları sayesinde kendi yoğurdunu kendisi hazırlıyor. Yoğurt, kültürümüzde çok …
Ballı pratik tarifler
Bal, hem sahip olduğu besin değeri hem de saymakla bitmeyecek olan faydaları ile; özellikle işlenmiş …
Beslenme uzmanlarınca mutlaka tüketilmesi önerilen 10 kaliteli karbonhidrat kaynağı
Karbonhidratlar; tıpkı yağlar, proteinler, vitaminler ve mineraller gibi temel besin kaynaklarımızdan biri. Dengeli bir beslenme …
Farkındalıkla beslenmede öz şefkatin önemi
Öz şefkati, tanımıyla ya da kelimesiyle, son günlerde sıkça duymuş olabilirsiniz. Sürekli karşımıza çıkan bu …
Mutluluk besinlerde saklı: Depresyona iyi gelecek 4 beslenme tüyosu
Eksik beslenme/yanlış beslenme alışkanlıklarının doğrudan depresyona neden olabileceğini biliyor muydunuz? Beslenme beyin ve bilişsel fonksiyonlarımızı …
Sezgisel beslenmeyi alışkanlığa dönüştürmenize yardımcı olacak 20 pratik uygulama önerisi
Yeme alışkanlıklarımızı değiştirmek, yiyeceklerle kurduğumuz ilişkiyi dönüştürmek ve bedenimizle kurduğumuz bağlantıyı fark etmek gibi oldukça …
Sezgisel beslenme konusunda sık sorulan 6 soru
1995’te diyetisyenler Evelyn Tribole ve Elyse Resch sağlıklı beslenmeyle ilgili, o güne kadar hiç düşünülmemiş, …
Ramazan ayında su ihtiyacınızı karşılayacak 5 öneri
Su, vücudumuzun fonksiyonlarını doğru bir şekilde yerine getirmesi adına hayati öneme sahip bir içecektir. Vücudumuzdaki …
