Anti-inflamatuar beslenme ve 7 günlük örnek beslenme planı
Bağışıklık sistemimizin baş düşmanının ve birçok hastalığın asıl nedeninin kronik enflamasyon olduğunu biliyor muydunuz? Enflamasyon …
Glisemik indeks (Gİ) nedir, gıdaların glisemik indeksi nasıl düşürülür?
Glisemik indeks, daha iyi kan şekeri yönetimini desteklemek için sıklıkla kullanılan bir araçtır. Gİ, bir …
Vitamin ve mineral eksikliklerine dikkat
Sağlıklı beslenmek, temiz gıdaya ulaşmak gün geçtikçe zorlaşıyor. Hem birey sağlığı hem de gezegen sağlığı …
Organik gıdalarla beslenmek sağlığımız için neden önemlidir?
Organik gıdalarla beslenmek çok uzun yıllardır gündemimizde olan bir konu. Öyle ki ekmekten süte dek …
Kendinizi stresli hissettiğinizde tüketebileceğiniz stressavar besinler
Çoğumuz kendimizi stresli hissettiğimizde atıştıracak bir şeyler, stresimizi yatıştırmak için tüketebileceğiniz yiyecekler arayışına girebiliyoruz. Fakat, …
Diyet yapmadan kilo vermek için 6 mükemmel strateji
Kilo vermek için hangi yiyeceklerin yenmesine ya da hangi diyetlerin takip edilmesi gerektiğine dair birçok …
Mindful eating: Porsiyonları kaçırmadan yediklerimizden tatmin olmak
Özellikle son yıllarda artan hayat tempomuzla, uyaranların fazlalığıyla yemek yemek otomatik hareket ettiğimiz bir davranışa …
Sonbahar aylarına özel detoks suyu tarifleri
Mevsimlerin geçiş dönemindeki havanın aniden soğuması ya da ısınması gibi hava değişiklikleri vücudun sıvı toplamasına, …
Mutluluk veren besinler: Daha mutlu bir yaşam için ne yemelisiniz?
Son yıllarda yapılan pek çok araştırma, yediklerimize dikkat etmenin sadece fiziksel değil, ruhsal olarak da …
