Karmaşanın ortasındayken durun ve nefes alın
Dünya bir kaosa doğru ilerliyor, bunu inkar edemeyiz. Umutsuz bir şekilde kaostan uzaklaşmak ve hayatta …
Uyku problemi yaşayanlar için 60 saniyede uykuya dalmayı sağlayan yöntem: 4-7-8 tekniği
Günlük hayatta yaşadığımız birçok sıkıntı uykusuzluğa neden olur. Genç veya yaşlı, zengin veya düşük gelirli demeden …
İlaç yerine meditasyonla ağrıyı azaltmak mümkün mü?
100 milyondan fazla Amerikalı kronik ağrıdan şikayetçi. Sağlık harcamaları ve işe devam edememe nedeniyle ağrının …
Sağlığınızı ve iç huzurunuzu hızlıca iyileştirecek meditasyon teknikleri
Düzenli olarak meditasyon yapmak zihinsel yorgunluğu azaltmak, nöronlar arasındaki bağlantıyı güçlendirmek, depresyon ve anksiyete belirtilerini …
Boyama yaparak rahatlamak ister misiniz?
Meditasyon sadece sessizce oturup bazı hareketleri yapmak anlamına gelmez. Daha doğrusu meditasyon yapmanın tek yolu …
Yüksek performansta fark’An’da ol, stresini yönet!
Son 10 yıl içerisinde kuantum tıbbın bilimsel olarak yaşamımıza girmesiyle, bir çok üniversite ve hastane …
Günlük rutininizdeki ufak değişiklikler sayesinde yapabileceğiniz meditasyon teknikleri
Herkesin yaptığı meditasyon, Buddha’nın 49 günlük inzivası gibi olmak zorunda değil. Tüm zihin meditasyonu için …
Meditasyon yaşamı nasıl değiştiriyor – 18 ay dağda meditasyon yapan çiftin deneyimleri
Nick Seaver ve eşi Michelle, 2007 yılında “insanlık için küçük, kendileri için büyük” bir şey …
Mandala ile alternatif meditasyonu keşfedin
Mandala, Budizm ve Hinduizm’de ruhsal ve törensel açıdan Evren’i sembolize ya da temsil eden kompozisyonlara …
