Zihinsel ve bedensel farkındalığın zirvesine erişmek için 10 dakikalık meditasyon videosu
Zihnin tüm uyaranlardan uzaklaşarak kendine yönelmesi, onun aynı zamanda endişe ve kaygılardan arınmasını sağlar. Meditasyonun …
Çocuklarda endişe ve kaygı: Sakinleşmeye yardımcı 10 farklı nefes tekniği
Dönemin popüler konularından biri gibi gözükse de çocuklarda anksiyete diye bilinen sürekli endişe ve kaygı …
Daha huzurlu bir yaşam için bahanelerden sıyrılıp meditasyona başlayabilmek
Şimdiye dek mutlaka meditasyon yapamayacağını söyleyen birileriyle karşılaşmışsınızdır. Bunu söyleyenlerin çeşitli nedenleri olabilir. Ancak ilginç …
Mutluluğun tıpkı karın kasların gibi işlenebileceğini biliyor musun?
Bazen dünya üzerindeki en zor zamanları yaşıyor olduğumuz hissine kapılıyorum. Öyle ki sokakta yürürken yanımdan …
Her gün meditasyon yapmak için birbirinden değerli 13 neden
Meditasyon binlerce yıldır farklı farklı tekniklerle iç huzuru bulmak için holistik bir yöntem olarak kullanılıyordu. …
Bir lotus gibi ol, dokunulmamış kalırsan kontrol sende olur
Bugünkü yazımda kavramsal olarak yine bir kelime üzerine düşünelim istedim. Ve bu kavram hayatımızın ne …
Direnci yenme sanatı: Meditasyon
Geçen haftalarda hocalık eğitimi verdiğim öğrencilerimden Rüveyde, “evet ya ben meditasyona oturmayı sevemiyorum” dedi. Aslında …
Bağdaş kurup lotus pozisyonunda oturmam gerekiyor, çünkü meditasyon yapacağım!
Birçoğumuz için bugün haftanın son iş günü… Mesai saatlerinin sonlarına doğru bir enerji gelmiyor mu …
Fark etmenin gücü: Siz gününüzün ne kadarını otomatik pilotta geçiriyorsunuz?
Birçok kişinin hayatının %84,5’ini otomatik pilotta geçirdiğini biliyor musunuz? Gün içinde teninize temas eden rüzgarı, …
