Koşmaya yeni başlayacaklar için 12 haftalık koşu ve yürüyüş programı
Koşu, hem kardiyovasküler bir egzersiz olması, hem vücuttaki bir çok farklı kas grubunu çalıştırması, hem …
Koşuyorsam bir sebebi var
O şöyle diyor… En yakınınız bile anlayamıyor da bezen “Koş koş nereye kadar?” diyor ya …
Bağışa koşuyoruz: Yardımseverlik koşularını destekleyen platformlar
Uzun zamandır ülkemizde de “charity run”, yani yardımseverlik koşuları ve yarışlarda bağış toplama amaçlı koşanlar …
Kasım 2014 koşu etkinlikleri rehberi
Uplifers olarak spora ve sağlıklı yaşama dair yapılan etkinlikleri sizlerle paylaşıyor ve bu etkinliklerde zaman …
İstanbul Maratonu’nda gençler için koşuyorum
Genç yaşlarına, ‘akılları bir karış havada’ diye tanımlanmalarına rağmen, üstelik bir de akranları gezip, tozarken …
Urbanathlon İstanbul 2014’te, şehre meydan okuduk hep birlikte
Oyun oynamayı severim ben. Bilirim ki Osmanbey metro durağından trene binerken, arkadan 2. vagonun, arkadan …
Ekim 2014 koşu etkinlikleri rehberi
Uplifers olarak spora ve sağlıklı yaşama dair yapılan etkinlikleri sizlerle paylaşıyor ve bu etkinliklerde zaman …
Frig Vadileri Ultra Maratonu: Tarihten bugüne 60 kilometrelik bir yolculuk
Geçen Cumartesi Afyon’daydım ve ilk ultra maratonumu -60 km- kazasız, belasız tamamladım. TOG için, gençler …
Geleceği gözüm kapalı emanet ederim bu gençlere
Geçen hafta sonu bir kez daha emin oldum… Neden mi? Gençlerden iş çıkabileceğinden. Hani hep …
