Boyun kaslarınızı esnetmenize yardımcı olacak en etkili boyun egzersizleri
Boynumuzun vücudumuzdaki stresi en fazla emen kaslarla çevrili olduğunu biliyor muydunuz? Sternokleidomastoid ve trapezius, baş …
Fitness yalanları: Mucize vadeden pazarlama diline kapılmamanın yolları
Bir sosyal mecrada önüme bir ilan düştü. Fitness ve sağlık hesaplarını ağırlıklı olarak takip edince, …
Ölü popo sendromu nedir, nasıl önlenir?
Evet, doğru okudunuz: Ölü popo sendromu. Eğer gününüzün büyük bir çoğunluğunu oturarak geçiriyorsanız bu yazımız, …
Daha verimli egzersizler için bir profesyonel gibi spor yapmanın yolları
Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı spor, hem zihinsel hem fiziksel sağlığımız için büyük öneme sahip. Kısa, …
Fit kalmanın en eğlenceli yolu: Trambolin egzersizlerinin faydaları
Hoplayıp zıplamak, zıpladıkça havalara uçmak, bacakları özgürce iki yana açmak, trambolin üzerinde saatlerce coşmak denilince …
Sizin için hangi antrenman uygun?
Antrenman yapmak ve planlamak bir mesele, diğer mesele ise ne yaptığını bilmek ve daha da …
Eliptik bisiklet faydaları: Nedir, ne işe yarar ve kaç kalori yaktırır?
Aktif bir yaşam sürmek, hem fiziksel hem zihinsel sağlığı korumanın ve formda bir yaşam sürmenin …
Core bölgesini güçlendirmek için 5, 10 ve 15 dakikalık egzersiz videoları
Daha fazla spor yapmak, daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemek ya da daha fit bir …
Spor yaparken doğru nefes nasıl alınır: Kontrollü nefesle spordan maksimum verim almanın yolları
Ortalama bir yetişkinin günde yaklaşık 24 bin kez nefes alıp verdiğini biliyor muydunuz? Vücudun metabolik …
