Egzersiz hakkındaki en yaygın 10 yanlış inanış
Hemen herkesin bir fitness uzmanı ve kişisel antrenör kadar (!) bilgili olduğu günümüzde, sosyal medya …
En zorlu koşullarda bile fit kalmanın yolları
Özellikle büyük bir şehirde yaşıyorsanız ve vaktinizin önemli bir kısmını trafikte geçiriyorsanız, fit kalmakta ekstra …
Güç ve dayanıklılığınızı artıracak kettlebell egzersizleri
Kettlebell’lerin son zamanlarda popülerliğini iyice artırmasının aslında iyi bir sebebi var; çünkü vücudunuz için güç …
Antrenman sonrasında sergilenen bu davranışlar kilo aldırıyor
Ne yediğinize dikkat ediyor ve haftanın her günü kendinizi bir şekilde spor salonuna atmanıza rağmen …
Mutfağınızdaki malzemelerle ağrılardan kurtulmak mümkün
Kronik kas ve eklem ağrısı çekenler, bununla başa çıkmanın ne kadar zor olduğunu çok iyi bilirler. Kas …
Merve Hatipoglu ile yeni bir egzersiz deneyimi; GYTRONIC
Foodfashionista, şimdi oldu sporfashionista:) Malum beni yemek ile ilgili yazılarımdan tanıyorsunuz; ama ben aslında bir …
En sevdiğim Tabata HIIT kombinasyonları: Squat ve Handstand Hold
Önceki haftalarda Muay Thai tekme blok hareketi ve Mountain Climber-Crunch ikilisiyle oluşturduğum Tabata setlerini yazmış …
Koşucular için neden bisiklete binmek önemlidir?
Sevgili Uplifers okuyucuları, herkes beni koşucu olarak tanıyor. Yarışlarda bazen ismimi bilmeyenler gelip “Sen koşcorasın …
En sevdiğim Tabata HIIT kombinasyonları: Mountain Climber ve Crunch
Geçen hafta Muay Thai’nin yanal tekmelere karşı bloklama hareketinden yola çıkarak oluşturduğum Tabata setinden bahsetmiştim. Özellikle …
