Ruhunuza bahar esintisi getirmenin 11 etkili yolu
Güneşin yavaş yavaş kendisini hissettirdiği, çiçeklerin açmaya başladığı, doğanın canlandığı şu günlerde bahara tam anlamıyla merhaba demek …
Personal Trainer’ınız gerçek bir antrenör mü yoksa bir şarlatan mı?
Personal Training (PT/kişisel antrenörlük), özellikle son zamanlarda çok popüler bir meslek dalı. Sağlıklı yaşam ve …
Evcil hayvanların iyileştirici gücü
Bir evcil hayvanla yaşayan herkes hak verecektir ki hayvanların iyileştirici güçleri vardır. Evinizi sevgiyle doldurur, …
Psikolojik rahatsızlıkları kökünden çözmenin yöntemi: Bilişsel davranışçı terapi
Psikolojik bir rahatsızlık yaşadığımızda, ilaç alarak bundan hemen kurtulabileceğimiz yanılgısına kapılırız. Özellikle depresyon söz konusu …
80K İznik Ultra Maratonu’na hazırlanırken neler yaptım?
Sevgili Uplifers okuyucuları, yarın saat 10.00’da İznik’te 4.’sü düzenlenecek olan İznik Ultra’da 80 km parkurda …
Bir ay boyunca şikayet etmeden durabilir misiniz?
Dırdır, homurdanma, sızlanma… Adını ne koyarsak koyalım, yaptığımız şey aynı: Şikayet etmek. Üstelik, bize zaman …
Üçüncü dalga kahve akımı: İstanbul’un yeni kahvecileri
Son yıllarda peşi sıra açılan, butik bir hizmet verdiklerini söyleyebileceğimiz üçüncü nesil kahvecilerin ortak özelliği …
An itibariyle Türkiye’deki resmi CrossFit box’ları
Türkiye’deki popülaritesi giderek artan CrossFit’i yapabileceğiniz resmi box sayısı an itibariyle İstanbul’da 13, Ankara’da 3, …
Olumsuz sanılan ama sağlığınız için faydalı 7 davranış
Hayatta sergileyebileceğiniz en sağlıklı davranış, yalnızca kendiniz olmaktır. Ancak çoğu zaman, gerek başkalarına kötü görünmemek …
