Boyun ağrısının sebepleri ve boyun ağrısından kurtulmanın yolları
Egzersiz danışmanı olarak birlikte çalıştığım kişiler ile buluşma sebeplerimiz farklı olsa da, genellikle boyun ağrısı …
Zihnimizin bedenimiz üzerinde etkileri: Algılarda filtreleme
“Sana anlamlar yükledim. Sana yüklediğim anlamlarda sadece bende varsın.” Her birimiz çevremizi kendimize özel bir …
Mart ayı etkinlik önerisi: “Doğru Nefes Almanın Sırları” Atölyesi
‘Mart kapıdan baktırır kazma kürek yaktırır’ lafının o soğuk havalar estiren esamesi, 21 Mart’ın havalı …
Omurganın ruh eşi var mı?
Tarih öncesi çağlarda insanlar, 4 elli 4 ayaklı yuvarlak yaratıklardı. Gövdeleri bir daire oluştururdu. Zıt …
Yaza sıkı kollarla, daha genç girmenizi sağlayacak kol egzersizleri
Egzersiz yapmaya karar verdiğimizde genellikle ilk aklımıza gelen kilo vermek olur. Kardiyo yaparak tartıda çabuk …
Baharı daha esnek bir beden ve zihinle karşılamak için: Bahar yogası
Kış mevsiminin de güzellikleri var elbette ama kim ne derse desin baharın ılık havası, güneşin …
İçimizdeki güneş için QR kodlar, şifreler
Güneş sinir ağı (Tıp dilinde Solar pleksüs=çölyak pleksüs=karın boşluğu sinir ağı) karın bölgemizdeki organların çalışmalarını düzenleyen ikinci beynimizdir.
Enerji merkezimiz çakraları dengelemek için yoga pozları
Çakra olarak adlandırılan enerji merkezleri güçlü elektrik alanlarıdır. Bu yedi güç istasyonun her biri bedenimizde hormon salgılayan bezlere ...
Yin yoga yolculuğum nasıl başladı?
Bundan 3 yıl önce bir akşam iş çıkışı bir yoga stüdyosuna hayatımda ilk defa yoga yapmaya gittim. Yoga ...
