Uykuya dalmayı kolaylaştıran 10 yoga pozu
Uykusuzluk ve stres, içinden çıkılamayacak bir döngüye dönüştüğünde çözüm bulmak son derece zor hale gelebiliyor. …
15 dakikalık sabah yoga rutini, bir bardak kahveden daha iyi uykunuzu açacak
Hiç yoga eğitmeninizin sabah 7 sınıfında bile nasıl enerji dolu olduğunu merak ettiniz mi? Evet, …
Yoga ile doğanın bilgeliğine erişebilirsin
Şehir hayatının kaosundan uzaklaşıp ne zaman doğaya dönsek, doğa hatırlatmaya başlar: Koşturmana gerek yok, yaşam …
Yoga ve daha fazlası: İçimdeki “ben” ile nasıl tanıştım?
Kısacık bir tatildeyim. Hafta içi iş için hemen bilgisayar başına geçip henüz bedenim ve zihnim …
Yoga ile ortaya çıkan bilgelik
Yeni seneden birkaç gün harcamışken bu sene şunu idrak ettiğimiz ölçüde yaşamımızın daha kolaylaşacağına inanıyorum: …
Çocuk yogasının en büyük faydaları: Eğlence, mutluluk ve sağlık
Çocuk yogası eğlencelidir. Çocuk yogasının öncelikli amacı eğlenmektir. Şimdiye kadar sizinle paylaştığım tüm yazılarım içerisinde …
Kişisel bir yolculuk: Yoga ve ayurveda programında sizleri neler bekliyor?
Yoga, günümüzde çok popüler! Size bir itirafta bulunayım mı? Kimse genelde (istisnalar tabii ki vardır) …
Medical exercise trainer kimdir, bu uzmanlıktan nasıl faydalanılır?
Medical exercise trainer, doktor tavsiyesi ile hastalarına hastalıklarına karşı egzersiz müdahaleleri sunan fitness eğitmenleridir. Hastalık, …
Pilates çember egzersizleri ile kas-iskelet sisteminizi güçlendirin
Egzersiz olarak pilates metodu, bireyin kas-iskelet sistemini güçlendirmesinde terapötik egzersiz çeşitlerinden biridir. Peki, bu metot …
