Kuyruk sokumunuzu yeterince tanıyor musunuz?
Stres, günlük yaşamı çevreleyen fiziksel ve duygusal baskıları tanımlamak için sürekli (hatta bazen gerektiğinden fazla) …
İstemsiz bağırsak hareketlerini düzenlemeye yönelik vagus siniri nefes egzersizleri
Stres, korku, endişe, panik… Günlük yaşamda kaçınmanın neredeyse imkansız olduğu tüm bu duyguları deneyimlerken bedeninizde …
Diliniz bütünsel sağlığınız hakkında ne söylüyor?
Söz konusu beden sağlığı olduğunda enerji ve yorgunluk seviyelerimizden yüzümüzde çıkan sivilcelere, idrar ve dışkımızın …
Tüm kaslarınızı harekete geçirecek plank varyasyonları
Plank, tüm vücutta denge ve güç oluşturmaya yardımcı basit görünümlü ancak oldukça etkili bir vücut …
Kol ve omurga ağrılarınızı egzersizle hafifletebilirsiniz
Üst ekstremite (kollar) ağrıları ve omurga (boyun=servikal, sırt=torakal ve bel=lumbar) ağrıları klinik pratikte sık karşılaşılan …
Biyolojik yaş nedir: Yaşınız ile biyolojik yaşınız aynı olmayabilir
Yaşınızı biliyor musunuz? “Tabi ki!” cevabını duyar gibiyim. Peki, biyolojik yaşınızı? Biyolojik yaş, fizyolojik olarak …
Yaşamı tehdit eden SMA hastalığı nedir?
SMA hastalığı nedir? Son zamanlarda adını daha sık duymaya başladığınız bu hastalıkla ilgili ne kadar …
Life Style Medicine nedir: Daha mutlu ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı
Bir yerde mi okudum yoksa meditasyon yaparken böyle bir bilgi mi geldi inanın hatırlamıyorum ama …
Yeni bir alışkanlık edinmek için: #21GünChallenge ile bugün başla
“Sürekli yaptığımız şey neyse, biz oyuz. O halde, mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır…” -Aristo …
