Bitkiler ve wellness: Doğayla bağ kurmanın iyi oluş üzerindeki etkisi
Rüzgarla bir tohum bahçeye düşer, sürpriz bir çiçek açar. Bir dakika gözlerini kapatıp benimle birlikte …
Okullarda iç mekan hava kalitesi: Önemi ve dikkat edilmesi gerekenler
Günümüzde tüm öğrencilerin kaliteli bir eğitim alması oldukça kritik bir öneme sahipken, çoğunlukla gözden kaçırılan …
Ekran başında geçen saatlerden sonra: Göz yorgunluğunu azaltmanın yolları
Bilgisayara bakmak, kitap okumak, uzun süre araba sürmek gibi odaklanma gerektiren aktivitelerden sonra gözleriniz yorgun …
Kırılganlığımızı hatırlamak: Nepal’den dünyaya gelen sessiz çağrı
Bazen hayat, bütün planlarımızı tek bir anda durdurur. Takvimlerimiz vardır. Yapılacaklar listelerimiz, yetişmemiz gereken işlerimiz, …
Kahvaltıyı atlamak sağlığı nasıl etkiler?
Kahvaltı öğününü atlamak, gece boyunca süren açlığın öğle saatlerine kadar devam etmesine anlamına gelir. Bu …
Meyve ve sebzeleri daha uzun süre saklamanın yolları
Sağlıklı yaşam tarzının ve dengeli, düzenli beslenmenin en temel bileşenlerinden biri şüphesiz ki taze meyve …
Yemek yerken telefon kullanmak sindirimi etkiler mi?
Akıllı telefonların hayatımıza girmesiyle beraber hemen her anımızda onları etkin şekilde kullanıyoruz. Bu alışkanlıklar, genel …
Küçük alışkanlıklar, büyük değişimler: Uzman tavsiyeleriyle zihninizi ve bedeninizi tazeleyecek basit rutinler
Hayata dair basit ama etkili birkaç tavsiye duymak ister misiniz? Günlük koşuşturmaların içerisinde hepimiz zaman …
Kendinize gerçekten iyi bakıyor musunuz?
Tükenmişliğin, yorgunluğun, stresin ve endişenin ‘yeni normal’ haline geldiği endişe çağında öz bakımın ne kadar …
