mindfulness için arama yaptınız

Stres anında bedeni sakinleştiren kısa teknikler

Stresli anlarda zihni sakinleştirmeye çalışmak bazen tek başına yeterli olmaz. Çünkü beden çoktan alarm haline …

Uplifers 14 Eylül 2026 Meditasyon

Rüzgarla bir tohum bahçeye düşer, sürpriz bir çiçek açar. Bir dakika gözlerini kapatıp benimle birlikte …

Bahar Çolak 10 Eylül 2026 Yaşam

Ruh sağlığına ilişkin kamusal dil uzun süre sorun odaklı bir çerçevede gelişti. Psikolojik destek çoğunlukla …

Aslı Yirsutimur 8 Eylül 2026 Psikoloji

Bazı kelimeleri gündelik hayatta birbirinin yerine kullanıyoruz. “Çok kaygılıyım”, “anksiyetem tuttu”, “stres oldum”, “içim sıkılıyor” …

Uplifers 7 Eylül 2026 Psikoloji

Olacak bir şeyi henüz gerçekleşmeden önce hissetme: “Hiss-i kabl-el vuku”. Arapça kökenli bu anlamlı sözcük, …

Uplifers 3 Eylül 2026 Beyin ve zihin

Duygusal olarak olgunlaşmak, daha az hissetmek değil; hissettiklerinizle ne yapacağınızı öğrenmek. Bir tartışmada sesinizi yükseltmemek, …

Uplifers 2 Eylül 2026 Kişisel gelişim

Ağustosun yıl içinde kendine özgü bir geçiş hissi olduğu doğru. Günler hala uzun, hava hala …

Uplifers 20 Ağustos 2026 Mutluluk

Günlük hayatınızdaki rutininizi bir düşünün; işlerinizin ne kadarını farkındalıkla, tamamen odaklanarak, kendinizi vererek yapıyorsunuz? Çoğu …

Uplifers 18 Ağustos 2026 Kişisel gelişim

Bazı yerler vardır, oradan ayrıldığınızda sadece başka bir yere gitmiş olmazsınız; kendinizin başka bir haline …

Müge Güney 13 Ağustos 2026 Kişisel gelişim