Mental Fitness: Terapiden öte, günlük zihinsel antrenman nedir?
Ruh sağlığına ilişkin kamusal dil uzun süre sorun odaklı bir çerçevede gelişti. Psikolojik destek çoğunlukla …
mindfulness için arama sonuçları
Kaygılı hissetmek ile anksiyete aynı şey mi?
Bazı kelimeleri gündelik hayatta birbirinin yerine kullanıyoruz. “Çok kaygılıyım”, “anksiyetem tuttu”, “stres oldum”, “içim sıkılıyor” …
Sezgilerinizi güçlendirmenin ve iç sesinize kulak vermenin yolları
Olacak bir şeyi henüz gerçekleşmeden önce hissetme: “Hiss-i kabl-el vuku”. Arapça kökenli bu anlamlı sözcük, …
Duygusal olgunluk nedir? Duygusal olarak olgun olduğunuzu gösteren işaretler
Duygusal olarak olgunlaşmak, daha az hissetmek değil; hissettiklerinizle ne yapacağınızı öğrenmek. Bir tartışmada sesinizi yükseltmemek, …
“Savoring” nedir? Mutlu anların daha uzun sürmesini sağlayan psikolojik beceri
Ağustosun yıl içinde kendine özgü bir geçiş hissi olduğu doğru. Günler hala uzun, hava hala …
Gündelik hayatta mindfulness: Sıradan eylemlerinize farkındalık katın
Günlük hayatınızdaki rutininizi bir düşünün; işlerinizin ne kadarını farkındalıkla, tamamen odaklanarak, kendinizi vererek yapıyorsunuz? Çoğu …
Koh Phangan’da hayatı yavaşlatınca kendimi duymaya başladım
Bazı yerler vardır, oradan ayrıldığınızda sadece başka bir yere gitmiş olmazsınız; kendinizin başka bir haline …
Nörowellness: Sinir sistemini dengelemeye odaklanan bütünsel yaklaşım
Nörowellness (neurowellness), en büyük sağlık sorunlarından birinin irade gücünden ziyade sinir sisteminin aşırı baskılanması olduğuna dair …
Zaman neden hızlı geçiyor gibi hissediyoruz? Zaman algınızı değiştirmenin yolları
Yazın ortasına geldiğinizde takvime bakıp şaşırdığınız oluyor mu? Daha dün denize ilk kez girmişsiniz gibi …
