Kafaya takmama sanatı: Zihni hafifletmenin mindful yolları
Bazı insanlar gerçekten daha az mı kafaya takıyor, yoksa sadece bunu daha iyi mi yönetiyor? …
mindfulness için arama sonuçları
Mutluluk bir pratiktir: Hormonların rehberliğinde dengeli ve uzun bir yaşam
Bazen hayatı fazla karmaşık yaşıyoruz. Mutluluğu erteliyoruz, huzuru koşullara bağlıyoruz, iyi olma halimizi dış dünyaya …
Çalışan sağlığına yönelik geliştirilen wellness odaklı programlar, beklentileri karşılıyor mu?
Oxford Üniversitesi’nin Wellbeing Research Center olarak bilinen refah araştırma merkezi, hem wellness sektörüne hem de …
Beyninizi yaşlanmaya karşı koruyan 5 strateji
İnsan beyni de tıpkı beden gibi yaşlanır. Zamanla belirginleşen kırışıklıklar ya da bedenimizdeki değişiklikler görünür …
Geçmişi düşünmeden duramamak: Ruminasyon nedir ve nasıl durdurulur?
Olumsuz anlara takılıp kalmak olarak açıklanabilen ruminasyon, kişinin hayatını oldukça etkileyen bir durumdur. Geçmişteki olumsuz …
Akşamları ekrana bağlı kalmak yerine yapabileceğiniz aktiviteler
Pek çok insan, sorumluluk dolu uzun bir günden sonra eve gidip ayaklarını uzatarak televizyon izlemenin …
Kaosun içinde huzuru bulmak mümkün mü?
Bitmeyen trafik, iyi planlanamayan zaman, aksayan toplantılar, biriken işler, anlaşmazlıklar, aksilikler, düzeni bozulan ev hali …
Minimalizmin gücü ile gereksiz meşguliyetlerinizi azaltarak özgürleşin
Günümüzün hızla tüketmeye ve satın almaya odaklı toplumunda, her zamankinden daha büyük bir öneme sahip …
Hayatımızı şekillendiren algı tuzaklarının farkında mıyız?
Bir olay hakkında düşündüğünüzde, o olayın “gerçekliğini” nasıl algıladığınızı hiç sorguladınız mı? Algılarımız, çoğu zaman …
