Kışın metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacak 11 öneri
Hareketli yaz günleri artık yerini soğuk kış günlerini bırakıyor. Kış günlerinde metabolizmamız yavaşlıyor, canımız evden …
kilo vermek için arama sonuçları
Kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacak 12 yöntem
Kilo kaybettiğinizde, zaten bu kiloları geri kazanacağınızı düşünüp, ne kadar kilo verdiğinize bakmak istemeyebilirsiniz. Aslında …
Başarı yediklerinizde gizli olabilir mi? Will Smiht’ten başarı ilkeleri ve beslenme prensipleri
Geçen haftalarda ilki yayınlanan “Başarı yediklerinizde gizli olabilir mi?” yazı dizimin ikincisi ile devam ediyoruz. …
Spordan sonra tüketebileceğiniz atıştırmalıklar
Mantığınıza ters düşse de de yorucu bir spordan sonra mutlaka karbonhidrat ve protein içeren yiyecekler …
5 adımda metabolizmanızı nasıl hızlandırabilirsiniz?
Kilo problemi yaşamaya başlayan insanlar genelde metabolizmalarını suçluyorlar. Gerçekten metabolizmayı etkileyen faktörleri bilmeden, metabolizmalarının çok …
Obezite ile mücadelede çok bilinmeyen bilimsel gerçekler
İnsanların yeme içme alışkanlıklarını etkileyen, kilo vermeleri için baskı oluşturan mesajlar toplumda çok yaygın bir …
Su tüketimi hakkında doğru bilinen 4 hatalı inanış
Su, hayatın temel ihtiyaçlarından biri. İster su içmeyi sevin ister sevmeyin, vücudumuzun %60’ının sudan oluştuğu ve …
Soğuk duş almak için 7 muhteşem sebep
Sabahları sıcacık yatağınızdan çıktıktan hemen sonra buz gibi suya girmek kulağa hiç iç açıcı gelmiyor …
Personal Training’e 360 derece bir yaklaşım: Samet Bayraktaroğlu ve SAM’S
Direk lafa gireceğim: “Personal Training” yalnızca, eğitmenin size birebir antrenman yaptırdığı özel bir ders değildir. …
