Oturarak çalışanlar için: Masanızdan ayrılmadan yapabileceğiniz egzersizler ve yoga hareketleri
Tüm gün masa başında oturanların en sık karşılaştığı sorunların başında kilo artışıyla sırt, bel ve …
egzersiz ve spor için arama sonuçları
5 adımda ihtiyacınız olan motivasyonu bulun ve yeni yıl kararlarınıza sadık kalın
Ocak ayını geride bırakırken, aldığımız yeni yıl kararları ne durumda gözden geçirelim mi? Bir heves …
Soğuk havalarda evde uygulayabileceğiniz 5 günlük egzersiz programı
Havaların soğumasıyla birlikte birçoğumuzun egzersiz rutini bozuluyor. Açık havada spor yapanlar evlere kapanıyor, spor salonu …
Beden – zihin dengesini sağlamak ve yaşam enerjimizi güçlendirmek için ilk adım: Doğru nefes
Ayurveda‘ya göre Vata, Pitta, Kapha beden tiplerini anlattıktan sonra hepimizin aklında benzer sorular olduğuna eminim: …
Ayurveda’ya göre dengesini kendi içinde bulan bir beden tipi: Vata Pitta Kapha
Antik şifa sistemi Ayurveda ve tüm beden tiplerine özellikleriyle değindikten sonra, üçünün bir araya geldiği ‘Vata …
Yaşamınıza renk katmak için: 2017 yılının en çok okunan Uplifers “Style Up” yazıları
Mutlu ve iyi hissetmek için temel ihtiyaçlarımızın yanı sıra, hayatımızı renklendirmeye de ihtiyacımız var. Kişisel …
24 saatinizin tamamını kullanarak gününüzü çok daha verimli geçirmenizi sağlayacak 12 tavsiye
Aslında hepimizin gün içinde 24 saati var! Ancak bazı insanlar bu süreyi diğerlerinden çok daha …
2018 amaçlarımızı gerçekleştirme stratejisi
Çok çalışmak mı? Neden bazı insanlar yüksek motivasyon ve tutkuyla başlamalarına rağmen amaçlarını gerçekleştirme konusunda …
Spor yapanlar ne kadar protein almalı?
Spor yapanların en popüler konularından biri de protein tüketimi… Proteinler, genellikle kas kütlesini ve performansı …
