Vücut geliştirme: Yeni başlayanlar için 20 ipucu
Daha kaslı bir vücut, herkesin hayali. Peki kaçımız istediğimiz vücuda kavuşmak konusunda başarılı olabiliyoruz? Başarısız …
egzersiz ve spor için arama sonuçları
Egzersiz sonrası beslenme: Ne yemeli?
Egzersiz öncesi beslenme, egzersiz sırasında harcayacağınız enerjiyi sağlaması açısından oldukça önemli. Egzersiz sonrası beslenme ise, …
Koşmaya başlarken bilmeniz gerekenler
Koşmak, kalori yakmak, bacaklarınızı ve kalçalarınızı şekillendirmek ve forma girmek için en etkili sporlardan biridir. …
Spor yapanlar için beslenme önerileri
Spor yaparken, çalışmalarınızın karşılığını alabilmeniz için, beslenmenize de en az egzersiz programınız kadar özen göstermeniz …
Gamze Elgin’le pilates hakkında merak ettikleriniz
Pilates, vücudunuzu kontrol edebilmenize, vücut farkındalığınızı geliştirebilmenize, forma girmenize ve güçlenmenize yardımcı olan uygulamaların …
Günlük burç yorumları: 27 Mart
Koç Burcu Bugün oldukça formunuzdasınız. Aynı anda hem başarmak hem de memnun etmek motive olacak, …
Küçük değişikliklerle daha çabuk kilo verin
Kilo vermek istediğimizde, hemen ağır antrenman programlarına ya da sıkı diyetlere başvururuz. Ancak bu uygulamaları …
Kış depresyonundan kolayca kurtulabilmenin yolları
Kış denince akla, kar ve soğuk havanın yanı sıra, sabah tembellikleri ve uzun geceler gelir. …
Spor salonunda verimli çalışmanın yolları
Uzun çalışma saatleri ve günün koşuşturmacası -veya bazen bahaneler-; spor salonlarına gitmeyi neredeyse imkansız hale …
