Farkındalıkla beslenmede öz şefkatin önemi
Öz şefkati, tanımıyla ya da kelimesiyle, son günlerde sıkça duymuş olabilirsiniz. Sürekli karşımıza çıkan bu …
Mutluluk besinlerde saklı: Depresyona iyi gelecek 4 beslenme tüyosu
Eksik beslenme/yanlış beslenme alışkanlıklarının doğrudan depresyona neden olabileceğini biliyor muydunuz? Beslenme beyin ve bilişsel fonksiyonlarımızı …
Sezgisel beslenmeyi alışkanlığa dönüştürmenize yardımcı olacak 20 pratik uygulama önerisi
Yeme alışkanlıklarımızı değiştirmek, yiyeceklerle kurduğumuz ilişkiyi dönüştürmek ve bedenimizle kurduğumuz bağlantıyı fark etmek gibi oldukça …
Sezgisel beslenme konusunda sık sorulan 6 soru
1995’te diyetisyenler Evelyn Tribole ve Elyse Resch sağlıklı beslenmeyle ilgili, o güne kadar hiç düşünülmemiş, …
Ramazan ayında su ihtiyacınızı karşılayacak 5 öneri
Su, vücudumuzun fonksiyonlarını doğru bir şekilde yerine getirmesi adına hayati öneme sahip bir içecektir. Vücudumuzdaki …
Sezgisel beslenme: Diyet zihniyetini reddeden sezgisel beslenmenin 10 temel prensibi
Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte hepimiz hızlı kilo verdiren diyetler ve vücudumuzu kısa sürede şekle sokabilecek …
Basen eritme: En etkili basen inceltme hareketlerini keşfedin
Basen eritme hareketleri, bölgesel egzersizler arasında belki de en fazla ilgi göreni. Çünkü vücut yağları, …
Ramazan ayında beslenmenizde dikkat etmeniz gereken 6 madde
Pandemi sürecinin ikinci yılında bir Ramazan ayı daha yaşayacağız. Bu dönemi oruç tutarak geçiren kişilerin …
Baldır eritme: Etkili bacak egzersizleri ile daha fit bir vücuda sahip olun
Bacak bölgesinde yağlanma, en sık rastlanan bölgesel şikayetlerden biridir. Baldır eritme hareketleri (bacak eritme hareketleri) …
