Olumsuz haberleri akıl sağlığımızı koruyarak nasıl takip edebiliriz?
Ülkemizi ve dünyanın farklı yerlerindeki pek çok insanı yasa boğan yaşadığımız büyük deprem felaketi sonrasında …
Umutsuz ve çaresiz hissettiğinizde yapabileceğiniz 8 şey
Bazen, yaşadığımız olayların bir sonucu olarak geleceğe dair hiçbir beklentimizin veya hali hazırda oraya ulaşma …
Travmatik stres nedir, belirtileri nelerdir, nasıl başa çıkılır?
Kişisel bir olumsuz deneyimden küresel bir krize kadar yaşamın parçası olan pek çok olay, travmatik …
Psikolojik ilk yardım: Depremden etkilenen sevdiklerinize yardım etmenin yolu
İlk yardımın sadece bedensel sağlığımız tehlikeye girdiğinde değil, ruh sağlığını etkileyen ani ve olumsuz etkilerden …
Yas tutan birine nasıl yardım etmelisiniz?
Sevdiğimiz biri vefat ettiğinde sıklıkla geri kalan hayatımızı bir daha onu görmeden, ona dokunmadan, birlikte …
Duygusal tetikleyiciler ve zorlayıcı hislerle baş etmenin yolları
Duygusal tetikleyiciler neler ve onlarla nasıl başa çıkabiliriz? Hepimiz yaşam yolculuğunda insanlardan, olaylardan ve koşullardan …
Deprem travması psikolojimizi nasıl etkiler?
Son zamanlarda hem ülkemizde hem de dünyada yaşanmasını istemediğimiz birçok olaya şahit oluyoruz. Savaşlar, göçler, …
Neden sınır koymakta zorlanıyoruz, nasıl daha etkili sınırlar çizebiliriz?
Sağlıklı sınırlar inşa etmek, ideal senaryoda hepimizin olmasını dilediği ama çoğu zaman pratikte bir türlü …
Üç dakikadan daha kısa sürede kaygıyı azaltan topraklama teknikleri
Endişe içindeyken vücudunuz savaş ya da kaç modunu açmak için bir dizi otomatik tepki verir. …
