Stres ve kaygıyla nasıl başa çıkılır?
Stresi azaltmanın en iyi yolu, strese sebep olan şeyi bulmak ve bunu ortadan kaldırmaktır. Tabii …
Panik atak geçiren insanlar tam olarak ne hissediyor?
Kaygı ve panik bozukluğu yaşayanlar için panik atak geçirmek, yaygın ve sürekliliği olan bir durumdur. …
Bulaşıklarınızı bile mindfulness etkisi ile yıkayarak hayatınızdaki her şeyin farkında olun
Mindfulness, yanı başımızda neler olup bittiğinin farkında olarak, çevremizdeki dünyanın bizim dikkatimizden etkileneceğini bilmemiz anlamına …
Sınav kaygısıyla nasıl başa çıkılır?
Her yıl sınavlarda binlerce öğrenci yüksek sınav kaygısı nedeniyle istedikleri performansı yakalayamıyor, pek çok psikolojik …
Yaşlanma ve ölüm korkusu nasıl normalleştirilir?
Araştırmalar, zihnini ve bedenini aktif tutmayı başaran kişilerin, daha uzun ömürlü olduklarını gösteriyor. Hayatını özgürce …
Özgüven kazanmak için vazgeçmeniz gereken 6 alışkanlık
Kendinden şüphe duyma veya kendini engelleme gibi alışkanlıklarla mı mücadele ediyorsunuz? Kendinize daha çok güven …
Yaşam kalitenizi yükseltmek için sorunlarınızın çözümünü ertelemeyin
Çözüm getirilememiş ve ele alınması ertelenmiş olan her sorun kişinin yaşamında farklı formlarda tekrar ortaya …
Bazen eşyalarınız küçülüyor mu: Alice Harikalar Diyarında sendromu
Uykuya dalmak üzereyken ellerinizin birden bire büyüdüğünü, yatak odanızdaki mobilyaların birden küçüldüğünü hayal edin. Böyle …
Karar veremiyorum diyenlere karar verme kaygısıyla başa çıkma yöntemleri
Karar vermek pek çoğumuzda kaygı uyandırır. Yanlış bir karar almamak için ölçeriz, biçeriz, tartarız. Harekete …
